Համեմատել Սիսեռ և Yellow beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +126.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +184.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +112.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +168.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +61.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +63.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +34.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.03mg | 0.455mg | 25% |
| Folate, total | 172µg | 81µg | 23% |
| Պղինձ | 0.352mg | 0.186mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.6g | 10.4g | 11% |
| Մագնեզիում | 48mg | 74mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.116mg | 0.187mg | 6% |
| Երկաթ | 2.89mg | 2.48mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.156g | 0.466g | 5% |
| Ցինկ | 1.53mg | 1.06mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 0.94mg | 4% |
| Սելեն | 3.7µg | 1.3µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.103mg | 3% |
| Ճարպեր | 2.59g | 1.08g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 183mg | 2% |
| Կալորիականություն | 164kcal | 144kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 8.86g | 9.16g | 1% |
| Վիտամին C | 1.3mg | 1.8mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 27.42g | 25.28g | 1% |
| Կալցիում | 49mg | 62mg | 1% |
| Կալիում | 291mg | 325mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.526mg | 0.708mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.286mg | 0.229mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.139mg | 0.129mg | 1% |
| Choline, total | 42.8mg | 35.2mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.583g | 0.094g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 6.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 185kcal | 157kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 61g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.82g | 14.88g | N/A |
| Շաքար | 4.8g | 0.34g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին K | 4µg | 3.5µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.269g | 0.279g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0.108mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.329mg | 0.386mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.38mg | 0.405mg | 0% |
| Լեյցին | 0.631mg | 0.732mg | 0% |
| Լիզին | 0.593mg | 0.629mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.116mg | 0.138mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.475mg | 0.496mg | 0% |
| Վալին | 0.372mg | 0.479mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.244mg | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.86 գ
Ճարպեր:
2.59 գ
Ածխաջրեր:
27.42 գ
Ջուր:
60.21 գ
Այլ:
0.92 գ
Սպիտակուցներ:
9.16 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
25.28 գ
Ջուր:
62.98 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +139.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~9.16g
հավասար
Ածխաջրեր
~25.28g
հավասար
Ջուր
~62.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.269 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.583 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.156 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.466 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +520.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +148.1% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.279g
