Համեմատել Սիսեռ և Կարտոֆիլ պյուրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +172.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +832.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +905.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +595.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +184.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +951% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +362.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +673.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1811.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +47.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.03mg | 0.098mg | 41% |
| Folate, total | 172µg | 9µg | 41% |
| Պղինձ | 0.352mg | 0.035mg | 35% |
| Երկաթ | 2.89mg | 0.31mg | 32% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.6g | 1.3g | 25% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 59mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 8.86g | 1.65g | 14% |
| Նատրիում | 7mg | 306mg | 13% |
| Ցինկ | 1.53mg | 0.22mg | 12% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.174g | 11% | |
| Մագնեզիում | 48mg | 15mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.116mg | 0.015mg | 8% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.146g | 7% | |
| Վիտամին B5 | 0.286mg | 6% | |
| Օսլա | 12.1g | 5% | |
| Վիտամին A | 1µg | 43µg | 5% |
| Սելեն | 3.7µg | 0.8µg | 5% |
| Choline, total | 42.8mg | 13.4mg | 5% |
| Կալորիականություն | 164kcal | 89kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 27.42g | 14.65g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.015mg | 4% |
| Կալցիում | 49mg | 18mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.526mg | 1.08mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Վիտամին K | 4µg | 5.9µg | 2% |
| Վիտամին C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.139mg | 0.12mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.269g | 0.577g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.156g | 1.342g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 185kcal | 539kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 61g | 112g | N/A |
| Ճարպեր | 2.59g | 2.82g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.82g | 13.35g | N/A |
| Կալիում | 291mg | 286mg | 0% |
| Շաքար | 4.8g | 0.5g | N/A |
| Վիտամին E | 0.35mg | 0.42mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.105g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.583g | 0.72g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.329mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.38mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.631mg | 0% | |
| Լիզին | 0.593mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.116mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.475mg | 0% | |
| Վալին | 0.372mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.244mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.2g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.86 գ
Ճարպեր:
2.59 գ
Ածխաջրեր:
27.42 գ
Ջուր:
60.21 գ
Այլ:
0.92 գ
Սպիտակուցներ:
1.65 գ
Ճարպեր:
2.82 գ
Ածխաջրեր:
14.65 գ
Ջուր:
79.62 գ
Այլ:
1.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +437% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +87.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.2% |
հավասար
Ճարպեր
~2.82g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.269 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.583 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.156 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.577 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.342 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +16.1% |
