Сравнить продукты Нут и картофельное пюре
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +220% |
| Содержит больше КальцийКальций | +172.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +832.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +905.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +595.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +184.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +951% |
| Содержит больше СеленСелен | +362.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +673.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +320% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1811.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +105.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +47.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.03mg | 0.098mg | 41% |
| Витамин B9 | 172µg | 9µg | 41% |
| Медь | 0.352mg | 0.035mg | 35% |
| Железо | 2.89mg | 0.31mg | 32% |
| Клетчатка | 7.6g | 1.3g | 25% |
| Фосфор | 168mg | 59mg | 16% |
| Белки | 8.86g | 1.65g | 14% |
| Натрий | 7mg | 306mg | 13% |
| Цинк | 1.53mg | 0.22mg | 12% |
| Omega-3 - ALA | 0.174g | 11% | |
| Магний | 48mg | 15mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.116mg | 0.015mg | 8% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | 7% | |
| Витамин B5 | 0.286mg | 6% | |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Витамин A | 1µg | 43µg | 5% |
| Селен | 3.7µg | 0.8µg | 5% |
| Холин | 42.8mg | 13.4mg | 5% |
| Калорийность | 164kcal | 89kcal | 4% |
| Углеводы | 27.42g | 14.65g | 4% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.015mg | 4% |
| Кальций | 49mg | 18mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.526mg | 1.08mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Витамин K | 4µg | 5.9µg | 2% |
| Витамин C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.139mg | 0.12mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.269g | 0.577g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.156g | 1.342g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 5.4g | 1.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 185kcal | 539kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 61g | 112g | N/A |
| Жиры | 2.59g | 2.82g | 0% |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 6.5 | 3.6 | N/A |
| Чистые углеводы | 19.82g | 13.35g | N/A |
| Калий | 291mg | 286mg | 0% |
| Сахар | 4.8g | 0.5g | N/A |
| Витамин E | 0.35mg | 0.42mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.105g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.583g | 0.72g | 0% |
| Триптофан | 0.085mg | 0% | |
| Треонин | 0.329mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.38mg | 0% | |
| Лейцин | 0.631mg | 0% | |
| Лизин | 0.593mg | 0% | |
| Метионин | 0.116mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.475mg | 0% | |
| Валин | 0.372mg | 0% | |
| Гистидин | 0.244mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.86 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
27.42 г
Вода:
60.21 г
Другое:
0.92 г
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +437% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +87.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~2.82g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.269 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.156 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16.1% |
