Համեմատել Սիսեռ և Կտավատի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +716.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +420.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +179.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +246.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +183.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +282.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +141% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +586.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1317.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +485.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +244.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +240.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.156g | 28.73g | 184% |
| Վիտամին B1 | 0.116mg | 1.644mg | 127% |
| Պղինձ | 0.352mg | 1.22mg | 96% |
| Մագնեզիում | 48mg | 392mg | 82% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.6g | 27.3g | 79% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 642mg | 68% |
| Մանգան | 1.03mg | 2.482mg | 63% |
| Ճարպեր | 2.59g | 42.16g | 61% |
| Սելեն | 3.7µg | 25.4µg | 39% |
| Երկաթ | 2.89mg | 5.73mg | 36% |
| Ցինկ | 1.53mg | 4.34mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.139mg | 0.473mg | 26% |
| Կալցիում | 49mg | 255mg | 21% |
| Folate, total | 172µg | 87µg | 21% |
| Կալորիականություն | 164kcal | 534kcal | 19% |
| Սպիտակուցներ | 8.86g | 18.29g | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.583g | 7.527g | 17% |
| Վիտամին B3 | 0.526mg | 3.08mg | 16% |
| Կալիում | 291mg | 813mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 0.269g | 3.663g | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.286mg | 0.985mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.161mg | 8% |
| Choline, total | 42.8mg | 78.7mg | 7% |
| Վիտամին C | 1.3mg | 0.6mg | 1% |
| Նատրիում | 7mg | 30mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 185kcal | 292kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 61g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 9.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.82g | 1.58g | N/A |
| Ածխաջրեր | 27.42g | 28.88g | 0% |
| Շաքար | 4.8g | 1.55g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 0.31mg | 0% |
| Վիտամին K | 4µg | 4.3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0.297mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.329mg | 0.766mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.38mg | 0.896mg | 0% |
| Լեյցին | 0.631mg | 1.235mg | 0% |
| Լիզին | 0.593mg | 0.862mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.116mg | 0.37mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.475mg | 0.957mg | 0% |
| Վալին | 0.372mg | 1.072mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.244mg | 0.472mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.86 գ
Ճարպեր:
2.59 գ
Ածխաջրեր:
27.42 գ
Ջուր:
60.21 գ
Այլ:
0.92 գ
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +765.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +106.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1527.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~28.88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.269 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.583 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.156 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.73 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1191.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2385.3% |
