Համեմատել Սիսեռ և Ֆալաֆել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +10.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +101% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +84.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +163.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +98.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.6g | 30% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.583g | 10.171g | 24% |
| Ճարպեր | 2.59g | 17.8g | 23% |
| Folate, total | 172µg | 93µg | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.156g | 4.16g | 20% |
| Մանգան | 1.03mg | 0.691mg | 15% |
| Նատրիում | 7mg | 294mg | 12% |
| Պղինձ | 0.352mg | 0.258mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0.269g | 2.383g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 8.86g | 13.31g | 9% |
| Կալիում | 291mg | 585mg | 9% |
| Կալորիականություն | 164kcal | 333kcal | 8% |
| Մագնեզիում | 48mg | 82mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.166mg | 8% |
| Choline, total | 42.8mg | 8% | |
| Երկաթ | 2.89mg | 3.42mg | 7% |
| Սելեն | 3.7µg | 1µg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 192mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.116mg | 0.146mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.526mg | 1.044mg | 3% |
| Վիտամին K | 4µg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.35mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 27.42g | 31.84g | 1% |
| Կալցիում | 49mg | 54mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.139mg | 0.125mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 185kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 61g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 6 | N/A |
| Վիտամին C | 1.3mg | 1.6mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.82g | 31.84g | N/A |
| Շաքար | 4.8g | N/A | |
| Ցինկ | 1.53mg | 1.5mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.286mg | 0.292mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0.134mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.329mg | 0.492mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.38mg | 0.567mg | 0% |
| Լեյցին | 0.631mg | 0.944mg | 0% |
| Լիզին | 0.593mg | 0.856mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.116mg | 0.187mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.475mg | 0.707mg | 0% |
| Վալին | 0.372mg | 0.562mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.244mg | 0.364mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +50.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +587.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1644.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +259.9% |
