Համեմատել Սխտոր և Water chestnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1545.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +132% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +405.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1928.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -17.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +680% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +276.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +433.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 1.235mg | 0.328mg | 70% |
| Մանգան | 1.672mg | 0.331mg | 58% |
| Վիտամին C | 31.2mg | 4mg | 30% |
| Սելեն | 14.2µg | 0.7µg | 25% |
| Երկաթ | 1.7mg | 0.06mg | 21% |
| Կալցիում | 181mg | 11mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 153mg | 63mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 6.36g | 1.4g | 10% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1.2mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.2mg | 7% |
| Ցինկ | 1.16mg | 0.5mg | 6% |
| Կալիում | 401mg | 584mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.14mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 3g | 4% |
| Կալորիականություն | 149kcal | 97kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 33.06g | 23.94g | 3% |
| Պղինձ | 0.299mg | 0.326mg | 3% |
| Folate, total | 3µg | 16µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 1mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.596mg | 0.479mg | 2% |
| Choline, total | 23.2mg | 36.2mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.5g | 0.1g | 1% |
| Մագնեզիում | 25mg | 22mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 0.3µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.249g | 0.043g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 234kcal | 693kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 67g | 103g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 30.96g | 20.94g | N/A |
| Շաքար | 1g | 4.8g | N/A |
| Նատրիում | 17mg | 14mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.089g | 0.026g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.002g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.066mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.157mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.217mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.308mg | 0% | |
| Լիզին | 0.273mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.076mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.183mg | 0% | |
| Վալին | 0.291mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.113mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.36 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
33.06 գ
Ջուր:
58.58 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
1.4 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
23.94 գ
Ջուր:
73.46 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +354.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.249 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.043 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +479.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.8% |
