Համեմատել Սխտորի փոշի և Թարթու համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +235.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +772.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +187.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +32.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +359.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +370% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +273.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +168.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +353% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 5.65mg | 16.23mg | 132% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9g | 38g | 116% |
| Վիտամին B6 | 1.654mg | 0.36mg | 100% |
| Կալցիում | 79mg | 689mg | 61% |
| Մագնեզիում | 77mg | 258mg | 43% |
| Պղինձ | 0.533mg | 0.91mg | 42% |
| Ցինկ | 2.99mg | 5.5mg | 23% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 21mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 414mg | 568mg | 22% |
| Ճարպեր | 0.73g | 14.59g | 21% |
| Սելեն | 23.9µg | 12.1µg | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.178g | 3.272g | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.141mg | 0.379mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 0.796mg | 3.606mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.115g | 7.125g | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.743mg | 15% | |
| Մանգան | 0.979mg | 1.3mg | 14% |
| Վիտամին E | 0.67mg | 2.5mg | 12% |
| Folate, total | 47µg | 10µg | 9% |
| Ածխաջրեր | 72.73g | 49.9g | 8% |
| Choline, total | 67.5mg | 24.7mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 16.55g | 19.77g | 6% |
| Կալիում | 1193mg | 1351mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.435mg | 0.383mg | 4% |
| Նատրիում | 60mg | 17mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 18µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.249g | 0.62g | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.012g | 1% | |
| Կալորիականություն | 331kcal | 333kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 200kcal | 168kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 17 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.73g | 11.9g | N/A |
| Շաքար | 2.43g | 0.64g | N/A |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.121mg | 0.244mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.374mg | 0.756mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.414mg | 0.826mg | 0% |
| Լեյցին | 0.728mg | 1.218mg | 0% |
| Լիզին | 0.768mg | 1.031mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.111mg | 0.361mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.525mg | 0.867mg | 0% |
| Վալին | 0.667mg | 1.037mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.263mg | 0.55mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.31g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.55 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
72.73 գ
Ջուր:
6.45 գ
Այլ:
3.54 գ
Սպիտակուցներ:
19.77 գ
Ճարպեր:
14.59 գ
Ածխաջրեր:
49.9 գ
Ջուր:
9.87 գ
Այլ:
5.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1898.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +53% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.178 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.62 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.125 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.272 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6095.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1738.2% |
