Համեմատել Սխտորի փոշի և Վայրի սուսամբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +179.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +431.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +250.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1921.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +551.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +409.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +145.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +58.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2625.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +274.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +482.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +155325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +404.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.4µg | 621.7µg | 518% |
| Երկաթ | 5.65mg | 36.8mg | 389% |
| Մանգան | 0.979mg | 4.99mg | 174% |
| Կալցիում | 79mg | 1597mg | 152% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9g | 42.5g | 134% |
| Վիտամին E | 0.67mg | 18.26mg | 117% |
| Folate, total | 47µg | 237µg | 48% |
| Վիտամին B6 | 1.654mg | 1.044mg | 47% |
| Մագնեզիում | 77mg | 270mg | 46% |
| Ֆոսֆոր | 414mg | 148mg | 38% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.012g | 0.621g | 38% |
| Սելեն | 23.9µg | 4.5µg | 35% |
| Վիտամին B2 | 0.141mg | 0.528mg | 30% |
| Վիտամին B3 | 0.796mg | 4.64mg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.435mg | 0.177mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 16.55g | 9g | 15% |
| Պղինձ | 0.533mg | 0.633mg | 11% |
| Վիտամին A | 0µg | 85µg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.178g | 1.369g | 8% |
| Choline, total | 67.5mg | 32.3mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.249g | 1.551g | 6% |
| Ճարպեր | 0.73g | 4.28g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.743mg | 0.921mg | 4% |
| Կալորիականություն | 331kcal | 265kcal | 3% |
| Ցինկ | 2.99mg | 2.69mg | 3% |
| Կալիում | 1193mg | 1260mg | 2% |
| Նատրիում | 60mg | 25mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.115g | 0.716g | 2% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 2.3mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 72.73g | 68.92g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.31g | 1.13g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 200kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.73g | 26.42g | N/A |
| Շաքար | 2.43g | 4.09g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.121mg | 0.203mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.374mg | 0.322mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.414mg | 0.441mg | 0% |
| Լեյցին | 0.728mg | 0.78mg | 0% |
| Լիզին | 0.768mg | 0.5mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.111mg | 0.127mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.525mg | 0.449mg | 0% |
| Վալին | 0.667mg | 0.585mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.263mg | 0.144mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.022g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.55 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
72.73 գ
Ջուր:
6.45 գ
Այլ:
3.54 գ
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +486.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +54% |
հավասար
Ածխաջրեր
~68.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.178 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.369 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +522.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +669.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.05 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.31 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.91 գ
Գլյուկոզա:
1.9 գ
Ֆրուկտոզա:
1.13 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +125.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +2614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +264.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
