Համեմատել Սկումբրիա և Պնդուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2958.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +171.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +235.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1625% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +122.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +531.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3115% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +653.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 12µg | 0µg | 500% |
| Մանգան | 6.175mg | 268% | |
| Նատրիում | 4450mg | 0mg | 193% |
| Պղինձ | 0.1mg | 1.725mg | 181% |
| Սելեն | 73.4µg | 2.4µg | 129% |
| Վիտամին D | 1006 IU | 0 IU | 126% |
| Վիտամին D | 25.2µg | 0µg | 126% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.32g | 45.652g | 93% |
| Վիտամին E | 2.38mg | 15.03mg | 84% |
| Ճարպեր | 25.1g | 60.75g | 55% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.643mg | 52% |
| Երկաթ | 1.4mg | 4.7mg | 41% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 9.7g | 39% |
| Խոլեստերին | 95mg | 0mg | 32% |
| Մագնեզիում | 60mg | 163mg | 25% |
| Folate, total | 15µg | 113µg | 25% |
| Վիտամին B5 | 0.918mg | 18% | |
| Կալորիականություն | 305kcal | 628kcal | 16% |
| Ցինկ | 1.1mg | 2.45mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.41mg | 0.563mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 7.148g | 4.464g | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.21g | 7.92g | 11% |
| Choline, total | 101.6mg | 45.6mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 3.3mg | 1.8mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 18.5g | 14.95g | 7% |
| Վիտամին C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 0g | 16.7g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.113mg | 6% |
| Կալցիում | 66mg | 114mg | 5% |
| Կալիում | 520mg | 680mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 254mg | 290mg | 5% |
| Վիտամին A | 47µg | 1µg | 5% |
| Վիտամին K | 7.8µg | 14.2µg | 5% |
| Protein per 100 calories | 6.1g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 165kcal | 420kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 16g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 7g | N/A |
| Շաքար | 0g | 4.34g | N/A |
| Օսլա | 0.48g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.193mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.497mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.545mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.063mg | 0% | |
| Լիզին | 0.42mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.221mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.663mg | 0% | |
| Վալին | 0.701mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.432mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.619g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 2.965g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.391g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +709.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +142% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +448.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +27.5% |