Համեմատել Սկումբրիա և Octopus սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +606.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +507.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +686.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +257.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +135% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +73.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +178.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +442.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +81.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 19µg | 36µg | 708% |
| Երկաթ | 1.57mg | 9.54mg | 100% |
| Պղինձ | 0.094mg | 0.739mg | 72% |
| Սելեն | 51.6µg | 89.6µg | 69% |
| Վիտամին B2 | 0.412mg | 0.076mg | 26% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 0.477g | 25% |
| Ճարպեր | 17.81g | 2.08g | 24% |
| Ցինկ | 0.94mg | 3.36mg | 22% |
| Վիտամին B3 | 6.85mg | 3.78mg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 4.176g | 0.453g | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.006g | 0.324g | 17% |
| Նատրիում | 83mg | 460mg | 16% |
| Choline, total | 81mg | 15% | |
| Վիտամին B6 | 0.46mg | 0.648mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 23.85g | 29.82g | 12% |
| Մագնեզիում | 97mg | 60mg | 9% |
| Կալցիում | 15mg | 106mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.159mg | 0.057mg | 9% |
| Վիտամին C | 0.4mg | 8mg | 8% |
| Վիտամին E | 1.2mg | 8% | |
| Խոլեստերին | 75mg | 96mg | 7% |
| Կալիում | 401mg | 630mg | 7% |
| Folate, total | 2µg | 24µg | 6% |
| Կալորիականություն | 262kcal | 164kcal | 5% |
| Վիտամին A | 54µg | 90µg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.99mg | 0.9mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 4.4g | 1% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.047mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.1g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 110kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 4.4g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 278mg | 279mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.267mg | 0.334mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.045mg | 1.283mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.099mg | 1.298mg | 0% |
| Լեյցին | 1.938mg | 2.099mg | 0% |
| Լիզին | 2.19mg | 2.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.706mg | 0.673mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.931mg | 1.069mg | 0% |
| Վալին | 1.228mg | 1.303mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.702mg | 0.573mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.504g | 0.152g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.699g | 0.162g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.106g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +756.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2062.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +801.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.2% |
