Համեմատել Սկումբրիա և Թրաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +177.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +248.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +104.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +32.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +78.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +554% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +137.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1072.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 19µg | 1.62µg | 724% |
| Վիտամին D | 666 IU | 83% | |
| Վիտամին D | 16.6µg | 83% | |
| Սելեն | 51.6µg | 68.5µg | 31% |
| Վիտամին B2 | 0.412mg | 0.063mg | 27% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 1.368g | 20% |
| Վիտամին E | 2.41mg | 16% | |
| Ճարպեր | 17.81g | 7.93g | 15% |
| Մագնեզիում | 97mg | 35mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 6.85mg | 9.254mg | 15% |
| Երկաթ | 1.57mg | 0.45mg | 14% |
| Choline, total | 77.5mg | 14% | |
| Վիտամին B6 | 0.46mg | 0.615mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.99mg | 0.417mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 4.176g | 1.911g | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.006g | 3.544g | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.159mg | 0.089mg | 6% |
| Կալորիականություն | 262kcal | 172kcal | 5% |
| Պղինձ | 0.094mg | 0.046mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 278mg | 304mg | 4% |
| Կալիում | 401mg | 499mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 23.85g | 23.45g | 1% |
| Խոլեստերին | 75mg | 78mg | 1% |
| Կալցիում | 15mg | 6mg | 1% |
| Ցինկ | 0.94mg | 0.78mg | 1% |
| Նատրիում | 83mg | 97mg | 1% |
| Վիտամին A | 54µg | 43µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.1g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 110kcal | 73kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 2.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.013mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Folate, total | 2µg | 2µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.267mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.045mg | 1.035mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.099mg | 1.088mg | 0% |
| Լեյցին | 1.938mg | 1.919mg | 0% |
| Լիզին | 2.19mg | 2.168mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.706mg | 0.699mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.931mg | 0.922mg | 0% |
| Վալին | 1.228mg | 1.216mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.702mg | 0.695mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.504g | 0.127g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.699g | 0.772g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.106g | 0.168g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +124.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.45g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.2% |
