Համեմատել Սկումբրիա և Կակղամորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +438.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +513.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +79% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +631.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +190.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +24% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +104.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +318.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +5425% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +420.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1350% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 19µg | 98.89µg | 3329% |
| Պղինձ | 0.094mg | 0.688mg | 66% |
| Նատրիում | 83mg | 1202mg | 49% |
| Մանգան | 0.02mg | 1mg | 43% |
| Վիտամին B6 | 0.46mg | 0.11mg | 27% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 0.552g | 25% |
| Ճարպեր | 17.81g | 1.95g | 24% |
| Վիտամին C | 0.4mg | 22.1mg | 24% |
| Սելեն | 51.6µg | 64µg | 23% |
| Վիտամին B3 | 6.85mg | 3.354mg | 22% |
| Մագնեզիում | 97mg | 18mg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 4.176g | 0.188g | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.006g | 0.172g | 17% |
| Երկաթ | 1.57mg | 2.81mg | 16% |
| Ցինկ | 0.94mg | 2.73mg | 16% |
| Վիտամին A | 54µg | 171µg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 278mg | 338mg | 9% |
| Կալցիում | 15mg | 92mg | 8% |
| Կալիում | 401mg | 628mg | 7% |
| Folate, total | 2µg | 29µg | 7% |
| Կալորիականություն | 262kcal | 148kcal | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.99mg | 0.68mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 23.85g | 25.55g | 3% |
| Խոլեստերին | 75mg | 67mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 5.13g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.159mg | 0.15mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.412mg | 0.426mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.1g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 110kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 5.13g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.267mg | 0.286mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.045mg | 1.099mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.099mg | 1.112mg | 0% |
| Լեյցին | 1.938mg | 1.798mg | 0% |
| Լիզին | 2.19mg | 1.909mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.706mg | 0.576mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.931mg | 0.915mg | 0% |
| Վալին | 1.228mg | 1.116mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.702mg | 0.49mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.504g | 0.138g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.699g | 0.146g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.106g | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +813.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~25.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3973.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +679% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.5% |
