Համեմատել Սկումբրիա և Կարմիր սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Սկումբրիա

8

Կարմիր սաղմոն

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+169.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+201.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+23.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+70.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-9.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+45.4%

հավասար Կալիում ~436mg

հավասար Ֆոսֆոր ~305mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Սկումբրիա

3

Կարմիր սաղմոն

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+325.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+79.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+250%

հավասար Վիտամին A ~58µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.157mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	19µg	4.47µg	605%
Վիտամին D		670 IU	84%
Վիտամին D		16.7µg	84%
Սելեն	51.6µg	35.5µg	29%
Վիտամին B6	0.46mg	0.827mg	28%
Վիտամին B3	6.85mg	10.123mg	20%
Choline, total		112.6mg	20%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.3g	1.327g	20%
Ճարպեր	17.81g	5.57g	19%
Մագնեզիում	97mg	36mg	15%
Հագեցած ճարպ	4.176g	0.969g	15%
Երկաթ	1.57mg	0.52mg	13%
Վիտամին B2	0.412mg	0.246mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.006g	1.864g	13%
Վիտամին E		0.99mg	7%
Վիտամին B5	0.99mg	1.274mg	6%
Կալորիականություն	262kcal	156kcal	5%
Սպիտակուցներ	23.85g	26.48g	5%
Խոլեստերին	75mg	61mg	5%
Ցինկ	0.94mg	0.55mg	4%
Ֆոսֆոր	278mg	305mg	4%
Պղինձ	0.094mg	0.076mg	2%
Կալիում	401mg	436mg	1%
Folate, total	2µg	7µg	1%
Protein per 100 calories	9.1g	17g	N/A
Calories per 10 g protein	110kcal	59kcal	N/A
Weight per 100 calories	38g	64g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.7	3.3	N/A
Վիտամին C	0.4mg	0mg	0%
Կալցիում	15mg	11mg	0%
Նատրիում	83mg	92mg	0%
Վիտամին A	54µg	58µg	0%
Մանգան	0.02mg	0.013mg	0%
Վիտամին B1	0.159mg	0.157mg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրանս ճարպ		0.023g	N/A
Տրիպտոֆան	0.267mg	0.335mg	0%
Տրեոնին	1.045mg	1.247mg	0%
Իզոլեյցին	1.099mg	1.274mg	0%
Լեյցին	1.938mg	2.185mg	0%
Լիզին	2.19mg	2.574mg	0%
Մեթիոնին	0.706mg	0.858mg	0%
Ֆենիլալանին	0.931mg	1.086mg	0%
Վալին	1.228mg	1.461mg	0%
Հիստիդին	0.702mg	0.711mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.504g	0.299g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.699g	0.56g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.106g	0.093g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.019g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սկումբրիա

1

Սպիտակուցներ: 23.85 գ

Ճարպեր: 17.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 53.27 գ

Այլ: 5.07 գ

Կարմիր սաղմոն

2

Սպիտակուցներ: 26.48 գ

Ճարպեր: 5.57 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 67.33 գ

Այլ: 0.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+219.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+11%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+26.4%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սկումբրիա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.176 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3 գ

Կարմիր սաղմոն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.969 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+275.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+224%