Համեմատել Սկումբրիա և Հավկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +870% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +218.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +61.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2027.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +30% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +140.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +10603.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +280.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1611.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +175.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 19µg | 1.11µg | 745% |
| Պղինձ | 0.094mg | 2mg | 212% |
| Խոլեստերին | 75mg | 373mg | 99% |
| Choline, total | 293.8mg | 53% | |
| Վիտամին B3 | 6.85mg | 0.064mg | 42% |
| Սելեն | 51.6µg | 30.8µg | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.46mg | 0.121mg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 23.85g | 12.58g | 23% |
| Մագնեզիում | 97mg | 10mg | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 1.414g | 19% |
| Ֆոսֆոր | 278mg | 172mg | 15% |
| Ճարպեր | 17.81g | 10.61g | 11% |
| Վիտամին D | 87 IU | 11% | |
| Վիտամին D | 2.2µg | 11% | |
| Վիտամին A | 54µg | 149µg | 11% |
| Folate, total | 2µg | 44µg | 11% |
| Կալիում | 401mg | 126mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.159mg | 0.066mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.412mg | 0.513mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.99mg | 1.398mg | 8% |
| Վիտամին E | 1.03mg | 7% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.006g | 4.077g | 7% |
| Կալորիականություն | 262kcal | 155kcal | 5% |
| Երկաթ | 1.57mg | 1.19mg | 5% |
| Կալցիում | 15mg | 50mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 4.176g | 3.267g | 4% |
| Նատրիում | 83mg | 124mg | 2% |
| Ցինկ | 0.94mg | 1.05mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.1g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 110kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 1.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.12g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.12g | 0% |
| Շաքար | 1.12g | N/A | |
| Մանգան | 0.02mg | 0.026mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.267mg | 0.153mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.045mg | 0.604mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.099mg | 0.686mg | 0% |
| Լեյցին | 1.938mg | 1.075mg | 0% |
| Լիզին | 2.19mg | 0.904mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.706mg | 0.392mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.931mg | 0.668mg | 0% |
| Վալին | 1.228mg | 0.767mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.702mg | 0.298mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.504g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.699g | 0.038g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.106g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +89.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +40.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +71.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +204.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -21.8% |
