Համեմատել Սկումբրիա և Սաղմոն չավիչա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -27.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +261.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +167.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +562% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +925% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +175.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +46.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1650% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 19µg | 2.87µg | 672% |
| Վիտամին B2 | 0.412mg | 0.154mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 6.85mg | 10.045mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 278mg | 371mg | 13% |
| Վիտամին A | 54µg | 149µg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 2.662g | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.159mg | 0.044mg | 10% |
| Սելեն | 51.6µg | 46.8µg | 9% |
| Երկաթ | 1.57mg | 0.91mg | 8% |
| Folate, total | 2µg | 35µg | 8% |
| Ճարպեր | 17.81g | 13.38g | 7% |
| Մագնեզիում | 97mg | 122mg | 6% |
| Պղինձ | 0.094mg | 0.053mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 23.85g | 25.72g | 4% |
| Վիտամին C | 0.4mg | 4.1mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 4.176g | 3.214g | 4% |
| Խոլեստերին | 75mg | 85mg | 3% |
| Կալիում | 401mg | 505mg | 3% |
| Ցինկ | 0.94mg | 0.56mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.99mg | 0.865mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.006g | 5.742g | 3% |
| Կալորիականություն | 262kcal | 231kcal | 2% |
| Կալցիում | 15mg | 28mg | 1% |
| Նատրիում | 83mg | 60mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.1g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 110kcal | 90kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 2.6 | N/A |
| Մանգան | 0.02mg | 0.019mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.46mg | 0.462mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.267mg | 0.288mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.045mg | 1.127mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.099mg | 1.185mg | 0% |
| Լեյցին | 1.938mg | 2.09mg | 0% |
| Լիզին | 2.19mg | 2.362mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.706mg | 0.761mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.931mg | 1.004mg | 0% |
| Վալին | 1.228mg | 1.325mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.702mg | 0.757mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.504g | 1.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.699g | 0.727g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.106g | 0.296g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.85 գ
Ճարպեր:
17.81 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
53.27 գ
Այլ:
5.07 գ
Սպիտակուցներ:
25.72 գ
Ճարպեր:
13.38 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
65.6 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~25.72g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.3 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.742 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.662 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23% |
