Համեմատել Սմբուկ և Hearts of palm սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +544.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1260.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +64.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +618.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +170.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +500.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +254.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +123% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +281.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +259.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +77.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.232mg | 1.394mg | 51% |
| Երկաթ | 0.23mg | 3.13mg | 36% |
| Նատրիում | 2mg | 426mg | 18% |
| Ցինկ | 0.16mg | 1.15mg | 9% |
| Վիտամին C | 2.2mg | 7.9mg | 6% |
| Մագնեզիում | 14mg | 38mg | 6% |
| Պղինձ | 0.081mg | 0.133mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 65mg | 6% |
| Կալցիում | 9mg | 58mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.084mg | 0.022mg | 5% |
| Folate, total | 22µg | 39µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 0.98g | 2.52g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.281mg | 0.126mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 3% | |
| Կալիում | 229mg | 177mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 2.4g | 2% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.039mg | 0.011mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.037mg | 0.057mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.54g | 2% | |
| Ճարպեր | 0.18g | 0.62g | 1% |
| Սելեն | 0.3µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.649mg | 0.437mg | 1% |
| Choline, total | 6.9mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.076g | 0.202g | 1% |
| Կալորիականություն | 25kcal | 28kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 255kcal | 111kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 400g | 357g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.88g | 2.22g | N/A |
| Ածխաջրեր | 5.88g | 4.62g | 0% |
| Շաքար | 3.53g | N/A | |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.13g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0.103g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.037mg | 0.097mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.045mg | 0.101mg | 0% |
| Լեյցին | 0.064mg | 0.169mg | 0% |
| Լիզին | 0.047mg | 0.091mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.042mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0.098mg | 0% |
| Վալին | 0.053mg | 0.114mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.055mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.98 գ
Ճարպեր:
0.18 գ
Ածխաջրեր:
5.88 գ
Ջուր:
92.3 գ
Այլ:
0.66 գ
Սպիտակուցներ:
2.52 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
4.62 գ
Ջուր:
90.2 գ
Այլ:
2.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +244.4% |
հավասար
Ջուր
~90.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.076 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.202 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +543.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +165.8% |
