Համեմատել Սմբուկ և Radicchio սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +147.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +321% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +143.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +653.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +7191.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +172.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 3.5µg | 255.2µg | 210% |
| Պղինձ | 0.081mg | 0.341mg | 29% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 2.26mg | 13% |
| Folate, total | 22µg | 60µg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 0.9g | 8% |
| Վիտամին C | 2.2mg | 8mg | 6% |
| Երկաթ | 0.23mg | 0.57mg | 4% |
| Ցինկ | 0.16mg | 0.62mg | 4% |
| Մանգան | 0.232mg | 0.138mg | 4% |
| Կալիում | 229mg | 302mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 40mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.039mg | 0.016mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.649mg | 0.255mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.084mg | 0.057mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.54g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 0.98g | 1.43g | 1% |
| Կալցիում | 9mg | 19mg | 1% |
| Նատրիում | 2mg | 22mg | 1% |
| Սելեն | 0.3µg | 0.9µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.037mg | 0.028mg | 1% |
| Choline, total | 6.9mg | 10.9mg | 1% |
| Կալորիականություն | 25kcal | 23kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 255kcal | 161kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 400g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.18g | 0.25g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.88g | 3.58g | N/A |
| Ածխաջրեր | 5.88g | 4.48g | 0% |
| Մագնեզիում | 14mg | 13mg | 0% |
| Շաքար | 3.53g | 0.6g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.281mg | 0.269mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.06g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0.01g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.076g | 0.11g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.026mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.037mg | 0.04mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.045mg | 0.085mg | 0% |
| Լեյցին | 0.064mg | 0.062mg | 0% |
| Լիզին | 0.047mg | 0.056mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.008mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0.034mg | 0% |
| Վալին | 0.053mg | 0.065mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +45.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +38.9% |
հավասար
Ջուր
~93.14g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +44.7% |
