Համեմատել Սմբուկ և Եգիպտացորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +65.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +220.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +775% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +138.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +181.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +65.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 0.281mg | 0.792mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 77mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.649mg | 1.683mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 0.98g | 3.41g | 5% |
| Ածխաջրեր | 5.88g | 20.98g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.039mg | 0.093mg | 5% |
| Կալորիականություն | 25kcal | 96kcal | 4% |
| Վիտամին C | 2.2mg | 5.5mg | 4% |
| Պղինձ | 0.081mg | 0.049mg | 4% |
| Ցինկ | 0.16mg | 0.62mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.084mg | 0.139mg | 4% |
| Choline, total | 6.9mg | 29.1mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.076g | 0.603g | 4% |
| Մագնեզիում | 14mg | 26mg | 3% |
| Երկաթ | 0.23mg | 0.45mg | 3% |
| Օսլա | 7.17g | 3% | |
| Մանգան | 0.232mg | 0.167mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 0.4µg | 3% |
| Ճարպեր | 0.18g | 1.5g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 2.4g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.037mg | 0.057mg | 2% |
| Կալցիում | 9mg | 3mg | 1% |
| Վիտամին A | 1µg | 13µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.09mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.197g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0.374g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.54g | 0.79g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 255kcal | 282kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 400g | 104g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.88g | 18.58g | N/A |
| Կալիում | 229mg | 218mg | 0% |
| Շաքար | 3.53g | 4.54g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Սելեն | 0.3µg | 0.2µg | 0% |
| Folate, total | 22µg | 23µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.037mg | 0.133mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.045mg | 0.133mg | 0% |
| Լեյցին | 0.064mg | 0.358mg | 0% |
| Լիզին | 0.047mg | 0.141mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.069mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0.155mg | 0% |
| Վալին | 0.053mg | 0.191mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.091mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.98 գ
Ճարպեր:
0.18 գ
Ածխաջրեր:
5.88 գ
Ջուր:
92.3 գ
Այլ:
0.66 գ
Սպիտակուցներ:
3.41 գ
Ճարպեր:
1.5 գ
Ածխաջրեր:
20.98 գ
Ջուր:
73.41 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +248% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +256.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.076 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.603 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2237.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +693.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.26 գ
Գլյուկոզա:
1.58 գ
Ֆրուկտոզա:
1.54 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
7.17 գ
Սախարոզ:
2.74 գ
Գլյուկոզա:
0.84 գ
Ֆրուկտոզա:
0.79 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.17 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +88.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +94.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +953.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
