Համեմատել Սմբուկ և Չինական բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +32.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1011.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +143.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +143.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +333.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1181.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +8100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +143.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +294.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2322.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +350% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 3.5µg | 84.8µg | 68% |
| Վիտամին C | 2.2mg | 28.2mg | 29% |
| Folate, total | 22µg | 99µg | 19% |
| Կալցիում | 9mg | 100mg | 9% |
| Վիտամին A | 1µg | 82µg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.037mg | 0.146mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.039mg | 0.095mg | 5% |
| Երկաթ | 0.23mg | 0.56mg | 4% |
| Choline, total | 6.9mg | 25.3mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 2.5g | 2% |
| Պղինձ | 0.081mg | 0.061mg | 2% |
| Ցինկ | 0.16mg | 0.39mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 41mg | 2% |
| Սելեն | 0.3µg | 1.3µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.281mg | 0.159mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.076g | 0.33g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.54g | 2% | |
| Ճարպեր | 0.18g | 0.72g | 1% |
| Ածխաջրեր | 5.88g | 3.81g | 1% |
| Մագնեզիում | 14mg | 18mg | 1% |
| Կալիում | 229mg | 261mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.48mg | 1% |
| Մանգան | 0.232mg | 0.264mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.649mg | 0.437mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.084mg | 0.07mg | 1% |
| Կալորիականություն | 25kcal | 22kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.98g | 1.14g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 255kcal | 193kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 400g | 455g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.88g | 1.31g | N/A |
| Շաքար | 3.53g | 0.84g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 7mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.11g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.037mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.045mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.064mg | 0% | |
| Լիզին | 0.047mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0% | |
| Վալին | 0.053mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.98 գ
Ճարպեր:
0.18 գ
Ածխաջրեր:
5.88 գ
Ջուր:
92.3 գ
Այլ:
0.66 գ
Սպիտակուցներ:
1.14 գ
Ճարպեր:
0.72 գ
Ածխաջրեր:
3.81 գ
Ջուր:
93.54 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +300% |
հավասար
Ջուր
~93.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.076 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +334.2% |
