Համեմատել Սնկով ապուր և Ոսպով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +364.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1088.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +516.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +566.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +462.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +222.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1900% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.09mg | 1.07mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 12mg | 74mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.42g | 0.13g | 9% |
| Նատրիում | 340mg | 532mg | 8% |
| Վիտամին K | 9.6µg | 8% | |
| Սպիտակուցներ | 0.66g | 3.74g | 6% |
| Պղինձ | 0.016mg | 0.07mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.007mg | 0.09mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.006mg | 0.07mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Folate, total | 1µg | 20µg | 5% |
| Մանգան | 0.018mg | 0.12mg | 4% |
| Կալիում | 31mg | 144mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.008mg | 0.045mg | 3% |
| Ճարպեր | 2.59g | 1.12g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.33g | 8.16g | 2% |
| Մագնեզիում | 2mg | 9mg | 2% |
| Ցինկ | 0.06mg | 0.3mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2% | |
| Սելեն | 1.4µg | 0.3µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.169mg | 0.545mg | 2% |
| Կալորիականություն | 39kcal | 56kcal | 1% |
| Խոլեստերին | 0mg | 3mg | 1% |
| Վիտամին D | 4 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Կալցիում | 7mg | 17mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.3g | 1% | |
| Վիտամին A | 1µg | 7µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.072mg | 0.14mg | 1% |
| Choline, total | 4.7mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 591kcal | 150kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 256g | 179g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.03g | 8.16g | N/A |
| Շաքար | 0.2g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.472g | 0.45g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.597g | 0.52g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.66 գ
Ճարպեր:
2.59 գ
Ածխաջրեր:
3.33 գ
Ջուր:
92.46 գ
Այլ:
0.96 գ
Սպիտակուցներ:
3.74 գ
Ճարպեր:
1.12 գ
Ածխաջրեր:
8.16 գ
Ջուր:
85.75 գ
Այլ:
1.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +145% |
հավասար
Ջուր
~85.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.472 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.597 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.42 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.52 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +992.3% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.45g
