Համեմատել Սոբա (ուտեստ) և Chickpea flour (besan) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1744.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1025% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2317.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +912.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2241.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1172% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +327.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +417% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +307.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +245.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +157.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +6142.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 7µg | 437µg | 108% |
| Պղինձ | 0.008mg | 0.912mg | 100% |
| Երկաթ | 0.48mg | 4.86mg | 55% |
| Մանգան | 0.374mg | 1.6mg | 53% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.8g | 43% | |
| Ֆոսֆոր | 25mg | 318mg | 42% |
| Մագնեզիում | 9mg | 166mg | 37% |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 22.39g | 35% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.492mg | 35% |
| Վիտամին B1 | 0.094mg | 0.486mg | 33% |
| Կալիում | 35mg | 846mg | 24% |
| Ցինկ | 0.12mg | 2.81mg | 24% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.031g | 2.983g | 20% |
| Սելեն | 8.3µg | 15% | |
| Կալորիականություն | 99kcal | 387kcal | 14% |
| Ածխաջրեր | 21.44g | 57.82g | 12% |
| Ճարպեր | 0.1g | 6.69g | 10% |
| Վիտամին B3 | 0.51mg | 1.762mg | 8% |
| Վիտամին K | 9.1µg | 8% | |
| Վիտամին B5 | 0.235mg | 0.606mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.83mg | 6% | |
| Վիտամին B2 | 0.026mg | 0.106mg | 6% |
| Կալցիում | 4mg | 45mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 1.504g | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.019g | 0.693g | 3% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 196kcal | 173kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 101g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 6.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.44g | 47.02g | N/A |
| Շաքար | 10.85g | N/A | |
| Նատրիում | 60mg | 64mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.177mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.33mg | 0% | |
| Լիզին | 0.214mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.072mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.217mg | 0% | |
| Վալին | 0.249mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.119mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
21.44 գ
Ջուր:
73.01 գ
Այլ:
0.39 գ
Սպիտակուցներ:
22.39 գ
Ճարպեր:
6.69 գ
Ածխաջրեր:
57.82 գ
Ջուր:
10.28 գ
Այլ:
2.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +610.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +342.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6590% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +169.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.693 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.504 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.983 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5684.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +9522.6% |
