Համեմատել Սոբա (ուտեստ) և French beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +522.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1475% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +957.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +308% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +138.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +971.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.4g | 38% | |
| Folate, total | 7µg | 75µg | 17% |
| Պղինձ | 0.008mg | 0.115mg | 12% |
| Մագնեզիում | 9mg | 56mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 25mg | 102mg | 11% |
| Կալիում | 35mg | 370mg | 10% |
| Երկաթ | 0.48mg | 1.08mg | 8% |
| Կալցիում | 4mg | 63mg | 6% |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.64mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.105mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 7.05g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.094mg | 0.13mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.026mg | 0.062mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0.453g | 3% |
| Կալորիականություն | 99kcal | 129kcal | 2% |
| Նատրիում | 60mg | 6mg | 2% |
| Սելեն | 1.2µg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.76g | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 21.44g | 24.02g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 196kcal | 183kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 101g | 78g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.44g | 14.62g | N/A |
| Մանգան | 0.374mg | 0.382mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.51mg | 0.546mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.235mg | 0.222mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.019g | 0.083g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.052g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.083mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.177mg | 0.297mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0.311mg | 0% |
| Լեյցին | 0.33mg | 0.563mg | 0% |
| Լիզին | 0.214mg | 0.484mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.072mg | 0.106mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.217mg | 0.381mg | 0% |
| Վալին | 0.249mg | 0.369mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.119mg | 0.196mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
21.44 գ
Ջուր:
73.01 գ
Այլ:
0.39 գ
Սպիտակուցներ:
7.05 գ
Ճարպեր:
0.76 գ
Ածխաջրեր:
24.02 գ
Ջուր:
66.57 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +660% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12% |
հավասար
Ջուր
~66.57g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.453 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1361.3% |
