Համեմատել Սոխ և Գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +119.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +10.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +114.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +747.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +122% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 0µg | 835µg | 93% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 13.2µg | 11% |
| Կալիում | 146mg | 320mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.116mg | 0.983mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 2.8g | 4% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.66mg | 4% |
| Նատրիում | 4mg | 69mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.123mg | 0.273mg | 3% |
| Վիտամին C | 7.4mg | 5.9mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.066mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.058mg | 2% |
| Կալցիում | 23mg | 33mg | 1% |
| Երկաթ | 0.21mg | 0.3mg | 1% |
| Պղինձ | 0.039mg | 0.045mg | 1% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.24mg | 1% |
| Օսլա | 0g | 1.43g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 35mg | 1% |
| Մանգան | 0.129mg | 0.143mg | 1% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.138mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.117g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.29g | 0.55g | 1% |
| Կալորիականություն | 40kcal | 41kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 1.1g | 0.93g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 364kcal | 441kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 244g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.24g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 6.78g | N/A |
| Ածխաջրեր | 9.34g | 9.58g | 0% |
| Մագնեզիում | 10mg | 12mg | 0% |
| Շաքար | 4.24g | 4.74g | N/A |
| Folate, total | 19µg | 19µg | 0% |
| Choline, total | 6.1mg | 8.8mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0.037g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0.014g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.021mg | 0.191mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.014mg | 0.077mg | 0% |
| Լեյցին | 0.025mg | 0.102mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.101mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.025mg | 0.061mg | 0% |
| Վալին | 0.021mg | 0.069mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +140% |
հավասար
Ածխաջրեր
~9.58g
հավասար
Ջուր
~88.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +588.2% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.014g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +233.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +134.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +262.6% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
