Համեմատել Սոխ և Դդմիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +35.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +129.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +425.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +319.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +81.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +52.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 7.4mg | 17mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.142mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.218mg | 8% |
| Կալիում | 146mg | 262mg | 3% |
| Folate, total | 19µg | 29µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 9.34g | 3.35g | 2% |
| Մագնեզիում | 10mg | 17mg | 2% |
| Երկաթ | 0.21mg | 0.35mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 1.1g | 2% |
| Մանգան | 0.129mg | 0.175mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.116mg | 0.487mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 3µg | 2% |
| Կալորիականություն | 40kcal | 16kcal | 1% |
| Կալցիում | 23mg | 15mg | 1% |
| Պղինձ | 0.039mg | 0.051mg | 1% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.29mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 38mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 10µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.12mg | 1% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.123mg | 0.155mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.1g | 1.21g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 7.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 364kcal | 132kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 625g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.18g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 2.25g | N/A |
| Շաքար | 4.24g | 2.2g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.048mg | 0% |
| Choline, total | 6.1mg | 6.7mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0.044g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0.016g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.089g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.011mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.021mg | 0.028mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.014mg | 0.042mg | 0% |
| Լեյցին | 0.025mg | 0.069mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.065mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0.017mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.025mg | 0.041mg | 0% |
| Վալին | 0.021mg | 0.053mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0.025mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 1.29g | 0.95g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +178.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +80% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.21g
հավասար
Ջուր
~94.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +423.5% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.044g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +3200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +162.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +35.8% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
