Համեմատել Սոխ և Ֆենխել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +113% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +183.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +247.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +155.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +451.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +15600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +42.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.4µg | 62.8µg | 52% |
| Կալիում | 146mg | 414mg | 8% |
| Երկաթ | 0.21mg | 0.73mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 3.1g | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.047mg | 6% |
| Վիտամին C | 7.4mg | 12mg | 5% |
| Վիտամին A | 0µg | 48µg | 5% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.58mg | 4% |
| Կալցիում | 23mg | 49mg | 3% |
| Պղինձ | 0.039mg | 0.066mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 50mg | 3% |
| Մանգան | 0.129mg | 0.191mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.01mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.116mg | 0.64mg | 3% |
| Մագնեզիում | 10mg | 17mg | 2% |
| Նատրիում | 4mg | 52mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.123mg | 0.232mg | 2% |
| Folate, total | 19µg | 27µg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.29g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 9.34g | 7.3g | 1% |
| Choline, total | 6.1mg | 13.2mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.169g | 1% |
| Կալորիականություն | 40kcal | 31kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 1.1g | 1.24g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 364kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 323g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 4.2g | N/A |
| Շաքար | 4.24g | 3.93g | N/A |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.2mg | 0% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.032mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0.09g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0.068g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.021mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.014mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.025mg | 0% | |
| Լիզին | 0.039mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.025mg | 0% | |
| Վալին | 0.021mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
հավասար
Ջուր
~90.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +423.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +894.1% |
