Համեմատել Սոխ բատուն և Ձիթապտուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1533.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +585% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +388.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +170.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +258.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +981.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1026.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +13714.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +223.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 193.4µg | 1.4µg | 160% |
| Նատրիում | 17mg | 735mg | 31% |
| Վիտամին C | 27mg | 0.9mg | 29% |
| Երկաթ | 1.22mg | 3.3mg | 26% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.251mg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 7.888g | 20% |
| Ճարպեր | 0.4g | 10.68g | 16% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 1.65mg | 8% |
| Կալցիում | 18mg | 88mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 49mg | 3mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0mg | 7% |
| Կալիում | 212mg | 8mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.067g | 1.415g | 6% |
| Մագնեզիում | 23mg | 4mg | 5% |
| Մանգան | 0.137mg | 0.02mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.072mg | 0.009mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.156g | 0.911g | 5% |
| Կալորիականություն | 34kcal | 115kcal | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.003mg | 4% |
| Folate, total | 16µg | 0µg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 3.2g | 3% |
| Ցինկ | 0.52mg | 0.22mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.169mg | 0.015mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.9g | 0.84g | 2% |
| Վիտամին A | 20µg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.037mg | 2% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.9µg | 1% |
| Choline, total | 5.3mg | 10.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.6g | 0.73g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 179kcal | 1369kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 87g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 6.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.1g | 3.06g | N/A |
| Ածխաջրեր | 6.5g | 6.26g | 0% |
| Շաքար | 2.18g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.021mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.074mg | 0.026mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.081mg | 0.031mg | 0% |
| Լեյցին | 0.113mg | 0.05mg | 0% |
| Լիզին | 0.095mg | 0.032mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0.012mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.061mg | 0.029mg | 0% |
| Վալին | 0.084mg | 0.038mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.033mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.9 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
6.5 գ
Ջուր:
90.5 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
0.84 գ
Ճարպեր:
10.68 գ
Ածխաջրեր:
6.26 գ
Ջուր:
79.99 գ
Այլ:
2.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +126.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2570% |
հավասար
Ածխաջրեր
~6.26g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.067 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.156 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.415 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.888 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.911 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +13985.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +484% |
