Համեմատել Սոխի փոշ և Մանանեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +135.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +509.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +548% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +142.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +697.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +532.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +198.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +208.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +134.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +7700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +158.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +188.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +925.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +192.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +814.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +76% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.59mg | 0.074mg | 57% |
| Վիտամին B6 | 0.718mg | 0.07mg | 50% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.2g | 4g | 45% |
| Նատրիում | 73mg | 1104mg | 45% |
| Մանգան | 1.3mg | 0.422mg | 38% |
| Սելեն | 14.3µg | 33.5µg | 35% |
| Կալցիում | 384mg | 63mg | 32% |
| Ցինկ | 4.05mg | 0.64mg | 31% |
| Ֆոսֆոր | 322mg | 108mg | 31% |
| Երկաթ | 3.9mg | 1.61mg | 29% |
| Վիտամին C | 23.4mg | 0.3mg | 26% |
| Կալիում | 985mg | 152mg | 25% |
| Ածխաջրեր | 79.12g | 5.83g | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.457mg | 0.177mg | 23% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.015g | 0.373g | 22% |
| Մագնեզիում | 113mg | 48mg | 15% |
| Կալորիականություն | 341kcal | 60kcal | 14% |
| Folate, total | 64µg | 7µg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 10.41g | 3.74g | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.732mg | 0.254mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.202g | 2.182g | 5% |
| Ճարպեր | 1.04g | 3.34g | 4% |
| Choline, total | 39mg | 22.4mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.31g | 0.774g | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.321mg | 0.565mg | 2% |
| Վիտամին K | 4.1µg | 1.4µg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.67g | 0.23g | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.358g | 2% | |
| Վիտամին A | 0µg | 5µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 0.36mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.07mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 328kcal | 160kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 167g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 14 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.92g | 1.83g | N/A |
| Շաքար | 6.63g | 0.92g | N/A |
| Օսլա | 0.64g | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.009g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.219g | 0.214g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.06mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.14mg | 0.167mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.14mg | 0.146mg | 0% |
| Լեյցին | 0.22mg | 0.292mg | 0% |
| Լիզին | 0.49mg | 0.264mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.09mg | 0.076mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.28mg | 0.161mg | 0% |
| Վալին | 0.17mg | 0.189mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.16mg | 0.119mg | 0% |
| 20:3 n-3 | 0.018g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +178.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +221.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1453.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +980.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +149.7% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.214g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1742.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +55.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +626.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
