Համեմատել Սոխով սոուս և Manhattan Clam Chowder սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +300% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1438.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +380.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +675% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +371.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 4186mg | 417mg | 164% |
| Վիտամին B12 | 0.7µg | 3.3µg | 108% |
| Վիտամին B2 | 0.4mg | 0.026mg | 29% |
| Կալցիում | 280mg | 28mg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 203mg | 35mg | 24% |
| Ածխաջրեր | 67.64g | 7.84g | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 1.2g | 19% |
| Վիտամին B3 | 3.7mg | 0.77mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.024mg | 15% |
| Կալորիականություն | 322kcal | 56kcal | 13% |
| Մանգան | 0.4mg | 0.1mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 9g | 3.02g | 12% |
| Պղինձ | 0.17mg | 0.1mg | 8% |
| Վիտամին A | 0µg | 70µg | 8% |
| Folate, total | 31µg | 4µg | 7% |
| Մագնեզիում | 34mg | 8mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.67mg | 4% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.86g | 0.88g | 4% |
| Կալիում | 262mg | 160mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 3% | |
| Ճարպեր | 3g | 1.41g | 2% |
| Վիտամին C | 7mg | 5.1mg | 2% |
| Ցինկ | 0.88mg | 0.7mg | 2% |
| Խոլեստերին | 2mg | 6mg | 1% |
| Երկաթ | 1mg | 1.1mg | 1% |
| Սելեն | 6.1µg | 6.7µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.11mg | 1% |
| Choline, total | 7.9mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.9g | 0.41g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.14g | 0.05g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 358kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 179g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.56 | 0.52 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.64g | 6.64g | N/A |
| Շաքար | 1.67g | N/A | |
| Վիտամին B5 | 0.1mg | 0.1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
3 գ
Ածխաջրեր:
67.64 գ
Ջուր:
4.36 գ
Այլ:
16 գ
Սպիտակուցներ:
3.02 գ
Ճարպեր:
1.41 գ
Ածխաջրեր:
7.84 գ
Ջուր:
86.04 գ
Այլ:
1.69 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +198% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +112.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +762.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1873.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.86 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.14 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.88 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.41 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +119.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +180% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.7% |
