Համեմատել Սոխով սոուս և Oyster stew սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +555% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +420.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +664.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +854.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +11.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +169.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1076.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1279.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1847.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +155.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 4186mg | 722mg | 151% |
| Պղինձ | 0.17mg | 1.3mg | 126% |
| Ցինկ | 0.88mg | 8.4mg | 68% |
| Վիտամին B12 | 0.7µg | 1.79µg | 45% |
| Վիտամին B2 | 0.4mg | 0.029mg | 29% |
| Կալցիում | 280mg | 18mg | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 0g | 24% |
| Ֆոսֆոր | 203mg | 39mg | 23% |
| Վիտամին B3 | 3.7mg | 0.19mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 67.64g | 3.32g | 21% |
| Սպիտակուցներ | 9g | 1.72g | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.017mg | 15% |
| Կալորիականություն | 322kcal | 48kcal | 14% |
| Մագնեզիում | 34mg | 4mg | 7% |
| Կալիում | 262mg | 40mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.01mg | 7% |
| Folate, total | 31µg | 2µg | 7% |
| Վիտամին C | 7mg | 2.6mg | 5% |
| Մանգան | 0.4mg | 0.3mg | 4% |
| Խոլեստերին | 2mg | 11mg | 3% |
| Երկաթ | 1mg | 0.8mg | 3% |
| Սելեն | 6.1µg | 6.8µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.86g | 2.04g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 358kcal | 279kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 208g | N/A |
| Ճարպեր | 3g | 3.13g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.56 | 0.43 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.64g | 3.32g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.1mg | 0.1mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.9g | 0.74g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.14g | 0.13g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
3 գ
Ածխաջրեր:
67.64 գ
Ջուր:
4.36 գ
Այլ:
16 գ
Սպիտակուցներ:
1.72 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
3.32 գ
Ջուր:
89.88 գ
Այլ:
1.95 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +423.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1937.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1961.5% |
հավասար
Ճարպեր
~3.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.86 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.14 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.74 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +21.6% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~2.04g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.13g
