Համեմատել Սոխով սոուս և Լոլիկով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +385.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +244.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +486.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +877.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1253.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +497% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +306.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +5614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +781% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 4186mg | 186mg | 174% |
| Վիտամին B2 | 0.4mg | 0.007mg | 30% |
| Վիտամին B12 | 0.7µg | 0µg | 29% |
| Կալցիում | 280mg | 8mg | 27% |
| Ֆոսֆոր | 203mg | 15mg | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 0.5g | 22% |
| Վիտամին B3 | 3.7mg | 0.42mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 67.64g | 7.45g | 20% |
| Սպիտակուցներ | 9g | 0.71g | 17% |
| Պղինձ | 0.17mg | 0.029mg | 16% |
| Կալորիականություն | 322kcal | 32kcal | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.02mg | 15% |
| Մանգան | 0.4mg | 0.067mg | 14% |
| Երկաթ | 1mg | 0.29mg | 9% |
| Սելեն | 6.1µg | 1.5µg | 8% |
| Folate, total | 31µg | 0µg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.86g | 0.056g | 8% |
| Ցինկ | 0.88mg | 0.09mg | 7% |
| Մագնեզիում | 34mg | 7mg | 6% |
| Ճարպեր | 3g | 0.21g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.042mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.1mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.9g | 0.067g | 2% |
| Վիտամին C | 7mg | 6.3mg | 1% |
| Խոլեստերին | 2mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 10µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.5µg | 1% | |
| Choline, total | 6.3mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 358kcal | 451kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 313g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.56 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.64g | 6.95g | N/A |
| Կալիում | 262mg | 275mg | 0% |
| Շաքար | 4.03g | N/A | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.14g | 0.077g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
3 գ
Ածխաջրեր:
67.64 գ
Ջուր:
4.36 գ
Այլ:
16 գ
Սպիտակուցներ:
0.71 գ
Ճարպեր:
0.21 գ
Ածխաջրեր:
7.45 գ
Ջուր:
90.55 գ
Այլ:
1.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1167.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +807.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1976.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.86 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.14 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.056 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.077 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1243.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97% |
