Համեմատել Սոխով սոուս և Հնդկահավով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +71.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +361.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +788.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +143.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +290% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +28.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 4186mg | 391mg | 165% |
| Վիտամին B2 | 0.4mg | 0.045mg | 27% |
| Կալցիում | 280mg | 21mg | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 24% | |
| Ֆոսֆոր | 203mg | 44mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 67.64g | 5.96g | 21% |
| Վիտամին A | 0µg | 152µg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.015mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 3.7mg | 1.52mg | 14% |
| Կալորիականություն | 322kcal | 57kcal | 13% |
| Մանգան | 0.4mg | 0.1mg | 13% |
| Սելեն | 6.1µg | 11% | |
| Սպիտակուցներ | 9g | 4.33g | 9% |
| Պղինձ | 0.17mg | 0.1mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 0.7µg | 0.9µg | 8% |
| Folate, total | 31µg | 5µg | 7% |
| Մագնեզիում | 34mg | 10mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.1mg | 0.39mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.86g | 0.52g | 6% |
| Վիտամին C | 7mg | 2.7mg | 5% |
| Կալիում | 262mg | 153mg | 3% |
| Ճարպեր | 3g | 1.87g | 2% |
| Երկաթ | 1mg | 0.81mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.13mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.14g | 0.46g | 2% |
| Խոլեստերին | 2mg | 4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 7.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 358kcal | 132kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 175g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.56 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.64g | 5.96g | N/A |
| Ցինկ | 0.88mg | 0.9mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.9g | 0.75g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.171mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.218mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.331mg | 0% | |
| Լիզին | 0.343mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.091mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.177mg | 0% | |
| Վալին | 0.234mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.101mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
3 գ
Ածխաջրեր:
67.64 գ
Ջուր:
4.36 գ
Այլ:
16 գ
Սպիտակուցներ:
4.33 գ
Ճարպեր:
1.87 գ
Ածխաջրեր:
5.96 գ
Ջուր:
86.37 գ
Այլ:
1.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +107.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +60.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1034.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1881% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.86 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.14 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.52 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +20% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +228.6% |
