Համեմատել Սոխով սոուս և Սնկով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +745.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1011.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +962.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1591.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +335.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +4900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2089.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 4186mg | 340mg | 167% |
| Վիտամին B2 | 0.4mg | 0.008mg | 30% |
| Վիտամին B12 | 0.7µg | 0µg | 29% |
| Կալցիում | 280mg | 7mg | 27% |
| Ֆոսֆոր | 203mg | 12mg | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 0.3g | 23% |
| Վիտամին B3 | 3.7mg | 0.169mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 67.64g | 3.33g | 21% |
| Սպիտակուցներ | 9g | 0.66g | 17% |
| Պղինձ | 0.17mg | 0.016mg | 17% |
| Մանգան | 0.4mg | 0.018mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.006mg | 16% |
| Կալորիականություն | 322kcal | 39kcal | 14% |
| Երկաթ | 1mg | 0.09mg | 11% |
| Սելեն | 6.1µg | 1.4µg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.14g | 1.42g | 9% |
| Վիտամին C | 7mg | 0mg | 8% |
| Մագնեզիում | 34mg | 2mg | 8% |
| Վիտամին K | 9.6µg | 8% | |
| Folate, total | 31µg | 1µg | 8% |
| Կալիում | 262mg | 31mg | 7% |
| Ցինկ | 0.88mg | 0.06mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.007mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.86g | 0.472g | 6% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2% | |
| Ճարպեր | 3g | 2.59g | 1% |
| Խոլեստերին | 2mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին D | 4 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Վիտամին B5 | 0.1mg | 0.072mg | 1% |
| Choline, total | 4.7mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.9g | 0.597g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 1.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 358kcal | 591kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 256g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.56 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.64g | 3.03g | N/A |
| Շաքար | 0.2g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
3 գ
Ածխաջրեր:
67.64 գ
Ջուր:
4.36 գ
Այլ:
16 գ
Սպիտակուցներ:
0.66 գ
Ճարպեր:
2.59 գ
Ածխաջրեր:
3.33 գ
Ջուր:
92.46 գ
Այլ:
0.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1931.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2020.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.86 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.14 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.472 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.597 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.42 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +50.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +914.3% |
