Համեմատել Սոյա և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +114% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +48.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +99% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +215.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +75.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1021.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +910.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +151.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +742.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +426.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +106% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.824mg | 9.24mg | 366% |
| Պղինձ | 0.407mg | 0.81mg | 45% |
| Երկաթ | 5.14mg | 7.63mg | 31% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.064g | 1.071g | 27% |
| Ֆոսֆոր | 245mg | 429mg | 26% |
| Մագնեզիում | 86mg | 184mg | 23% |
| Ցինկ | 1.15mg | 3.63mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 8.36g | 73.13g | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.155mg | 0.39mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 0.399mg | 3.363mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.234mg | 0.482mg | 19% |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Վիտամին B5 | 0.179mg | 0.942mg | 15% |
| Վիտամին K | 19.2µg | 1.9µg | 14% |
| Folate, total | 54µg | 14% | |
| Կալորիականություն | 172kcal | 367kcal | 10% |
| Սպիտակուցներ | 18.21g | 13.3g | 10% |
| Ճարպեր | 8.97g | 2.38g | 10% |
| Կալցիում | 102mg | 180mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 8g | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Choline, total | 47.5mg | 13.1mg | 6% |
| Սելեն | 7.3µg | 4.4µg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.297g | 0.449g | 4% |
| Կալիում | 515mg | 427mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.981g | 0.589g | 3% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.35mg | 0.08mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.285mg | 0.27mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 11g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 94kcal | 276kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 3.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.36g | 65.13g | N/A |
| Շաքար | 3g | 1.84g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 12mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.242mg | 0.139mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.723mg | 0.51mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.807mg | 0.501mg | 0% |
| Լեյցին | 1.355mg | 1.068mg | 0% |
| Լիզին | 1.108mg | 0.376mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.224mg | 0.428mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.869mg | 0.698mg | 0% |
| Վալին | 0.831mg | 0.686mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.449mg | 0.301mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +276.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +609.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +774.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +236.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +372.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.4% |