Համեմատել Սոուս Բեշամել և Վասաբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +248.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +390.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1092.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +285.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1529.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +61.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +67% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +5137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +138.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +184.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +568.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 0.8mg | 41.9mg | 46% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 7.8g | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.274mg | 18% |
| Պղինձ | 0.013mg | 0.155mg | 16% |
| Մանգան | 0.024mg | 0.391mg | 16% |
| Նատրիում | 328mg | 17mg | 14% |
| Մագնեզիում | 15mg | 69mg | 13% |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Կալիում | 163mg | 568mg | 12% |
| Ցինկ | 0.42mg | 1.62mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.586g | 11% | |
| Երկաթ | 0.21mg | 1.03mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 2.152g | 10% | |
| Ճարպեր | 6.73g | 0.63g | 9% |
| Վիտամին A | 73µg | 2µg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.67g | 7% | |
| Վիտամին D | 49 IU | 0 IU | 6% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Սելեն | 3.3µg | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.131mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 7.4g | 23.54g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.184mg | 0.114mg | 5% |
| Խոլեստերին | 8mg | 0mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 101mg | 80mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.261mg | 0.743mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.339mg | 0.203mg | 3% |
| Choline, total | 14.1mg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 3.77g | 4.8g | 2% |
| Folate, total | 9µg | 18µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Վիտամին K | 0.6µg | 1% | |
| Կալորիականություն | 105kcal | 109kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 279kcal | 227kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 92g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.3g | 15.74g | N/A |
| Կալցիում | 126mg | 128mg | 0% |
| Շաքար | 4.78g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.046mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.147mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.198mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.32mg | 0% | |
| Լիզին | 0.259mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.082mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.157mg | 0% | |
| Վալին | 0.219mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.089mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.77 գ
Ճարպեր:
6.73 գ
Ածխաջրեր:
7.4 գ
Ջուր:
80.66 գ
Այլ:
1.44 գ
Սպիտակուցներ:
4.8 գ
Ճարպեր:
0.63 գ
Ածխաջրեր:
23.54 գ
Ջուր:
69.11 գ
Այլ:
1.92 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +968.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +218.1% |
