Համեմատել Սոուս կեսար և Ձիթապտուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +262.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +205.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2410% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -39.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +187.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +453.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +7385.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +122.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 32.857g | 0.911g | 213% |
| Վիտամին K | 104.8µg | 1.4µg | 86% |
| Ճարպեր | 57.85g | 10.68g | 73% |
| Հագեցած ճարպ | 8.789g | 1.415g | 34% |
| Երկաթ | 1.08mg | 3.3mg | 28% |
| Պղինձ | 0.01mg | 0.251mg | 27% |
| Կալորիականություն | 542kcal | 115kcal | 21% |
| Նատրիում | 1209mg | 735mg | 21% |
| Վիտամին E | 4.74mg | 1.65mg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 13.504g | 7.888g | 14% |
| Խոլեստերին | 39mg | 0mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 3.2g | 11% |
| Կալցիում | 48mg | 88mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.17g | 0.84g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 19mg | 3mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0.9mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.3g | 6.26g | 1% |
| Վիտամին D | 5 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Կալիում | 29mg | 8mg | 1% |
| Ցինկ | 0.11mg | 0.22mg | 1% |
| Վիտամին A | 9µg | 20µg | 1% |
| Մանգան | 0.038mg | 0.02mg | 1% |
| Սելեն | 1.6µg | 0.9µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.003mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.01mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.083mg | 0.015mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.025mg | 0.009mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0µg | 1% |
| Folate, total | 2µg | 0µg | 1% |
| Choline, total | 15.6mg | 10.3mg | 1% |
| Weight per 100 calories | 18g | 87g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.3 | 6.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.8g | 3.06g | N/A |
| Մագնեզիում | 2mg | 4mg | 0% |
| Շաքար | 2.81g | 0g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.04mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.026mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.031mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.05mg | 0% | |
| Լիզին | 0.032mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.012mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.029mg | 0% | |
| Վալին | 0.038mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.016g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.17 գ
Ճարպեր:
57.85 գ
Ածխաջրեր:
3.3 գ
Ջուր:
34.3 գ
Այլ:
2.38 գ
Սպիտակուցներ:
0.84 գ
Ճարպեր:
10.68 գ
Ածխաջրեր:
6.26 գ
Ջուր:
79.99 գ
Այլ:
2.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +441.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +133.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.789 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.504 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
32.857 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.415 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.888 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.911 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +71.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3506.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.9% |
