Համեմատել Սուկոտաշ և Հավի գամբո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Սուկոտաշ

8

Հավի գամբո

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+515%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+157.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+86%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+103.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+465%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+244%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+1016.7%

հավասար Կալցիում ~19mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Սուկոտաշ

5

Հավի գամբո

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+277.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+199.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+160%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+700%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+265.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.2mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	4mg	693mg	30%
Մանգան	0.688mg	0.2mg	21%
Վիտամին B2	0.082mg	0.3mg	17%
Երկաթ	1.83mg	0.71mg	14%
Ֆոսֆոր	113mg	20mg	13%
Վիտամին C	15.1mg	4mg	12%
Մագնեզիում	48mg	3mg	11%
Սելեն	0.6µg	6.7µg	11%
Պղինձ	0.186mg	0.1mg	10%
Կալիում	369mg	60mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	3.8g	1.6g	9%
Folate, total	40µg	5µg	9%
Վիտամին B3	1.587mg	0.53mg	7%
Սպիտակուցներ	5.03g	2.1g	6%
Վիտամին B6	0.13mg	0.05mg	6%
Վիտամին K		5.7µg	5%
Ածխաջրեր	19.59g	6.67g	4%
Կալորիականություն	99kcal	45kcal	3%
Ցինկ	0.61mg	0.3mg	3%
Վիտամին E		0.36mg	2%
Խոլեստերին	0mg	3mg	1%
Վիտամին A	15µg	5µg	1%
Վիտամին B1	0.208mg	0.2mg	1%
Վիտամին B5	0.128mg	0.16mg	1%
Վիտամին B12	0µg	0.02µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.198g	0.52g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.489g	0.28g	1%
Protein per 100 calories	5.1g	4.7g	N/A
Calories per 10 g protein	197kcal	214kcal	N/A
Weight per 100 calories	101g	222g	N/A
Ճարպեր	1.02g	1.14g	0%
Զուտ ածխաջրեր	15.79g	5.07g	N/A
Կալցիում	18mg	19mg	0%
Շաքար		1.93g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.19g	0.26g	0%
Տրիպտոֆան	0.056mg	0.018mg	0%
Տրեոնին	0.209mg	0.066mg	0%
Իզոլեյցին	0.284mg	0.079mg	0%
Լեյցին	0.443mg	0.134mg	0%
Լիզին	0.295mg	0.129mg	0%
Մեթիոնին	0.068mg	0.036mg	0%
Ֆենիլալանին	0.243mg	0.077mg	0%
Վալին	0.306mg	0.093mg	0%
Հիստիդին	0.16mg	0.046mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սուկոտաշ

2

Սպիտակուցներ: 5.03 գ

Ճարպեր: 1.02 գ

Ածխաջրեր: 19.59 գ

Ջուր: 73.1 գ

Այլ: 1.26 գ

Հավի գամբո

2

Սպիտակուցներ: 2.1 գ

Ճարպեր: 1.14 գ

Ածխաջրեր: 6.67 գ

Ջուր: 88.02 գ

Այլ: 2.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+139.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+193.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+20.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սուկոտաշ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.19 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.198 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.489 գ

Հավի գամբո

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.26 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.52 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.28 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+74.6%