Համեմատել Սուկոտաշ և Ոստրեի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Սուկոտաշ

8

Ոստրեի սոուս

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+583.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+916.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+26.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+577.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+413.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1198.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+633.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Սուկոտաշ

6

Ոստրեի սոուս

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+15000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1980%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+712.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+166.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին E ~0mg

հավասար Վիտամին B3 ~1.474mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	4mg	2733mg	119%
Մանգան	0.688mg	0.053mg	28%
Երկաթ	1.83mg	0.18mg	21%
Վիտամին C	15.1mg	0.1mg	17%
Վիտամին B1	0.208mg	0.01mg	17%
Վիտամին B12	0µg	0.41µg	17%
Բջջանյութ(Fiber)	3.8g	0.3g	14%
Ֆոսֆոր	113mg	22mg	13%
Մագնեզիում	48mg	4mg	10%
Կալիում	369mg	54mg	9%
Վիտամին B6	0.13mg	0.016mg	9%
Սպիտակուցներ	5.03g	1.35g	7%
Սելեն	0.6µg	4.4µg	7%
Folate, total	40µg	15µg	6%
Ցինկ	0.61mg	0.09mg	5%
Պղինձ	0.186mg	0.147mg	4%
Ածխաջրեր	19.59g	10.92g	3%
Վիտամին B2	0.082mg	0.124mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.489g	0.066g	3%
Կալորիականություն	99kcal	51kcal	2%
Վիտամին A	15µg	0µg	2%
Վիտամին B5	0.128mg	0.016mg	2%
Ճարպեր	1.02g	0.25g	1%
Կալցիում	18mg	32mg	1%
Վիտամին B3	1.587mg	1.474mg	1%
Choline, total		3.5mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.19g	0.043g	1%
Protein per 100 calories	5.1g	2.6g	N/A
Calories per 10 g protein	197kcal	378kcal	N/A
Weight per 100 calories	101g	196g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	15.79g	10.62g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.198g	0.073g	0%
Տրիպտոֆան	0.056mg		0%
Տրեոնին	0.209mg		0%
Իզոլեյցին	0.284mg		0%
Լեյցին	0.443mg		0%
Լիզին	0.295mg		0%
Մեթիոնին	0.068mg		0%
Ֆենիլալանին	0.243mg		0%
Վալին	0.306mg		0%
Հիստիդին	0.16mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սուկոտաշ

3

Սպիտակուցներ: 5.03 գ

Ճարպեր: 1.02 գ

Ածխաջրեր: 19.59 գ

Ջուր: 73.1 գ

Այլ: 1.26 գ

Ոստրեի սոուս

1

Սպիտակուցներ: 1.35 գ

Ճարպեր: 0.25 գ

Ածխաջրեր: 10.92 գ

Ջուր: 80 գ

Այլ: 7.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+272.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+308%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+79.4%

հավասար Ջուր ~80g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սուկոտաշ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.19 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.198 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.489 գ

Ոստրեի սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.043 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.073 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.066 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+171.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+640.9%