Համեմատել Սունկ և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +112% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3484% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1192.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +180.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +538.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +625.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1023.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +218.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +446.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +133.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +218.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +448.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +46575% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +858.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 18.67µg | 776% |
| Վիտամին A | 0µg | 5405µg | 601% |
| Երկաթ | 0.5mg | 17.92mg | 218% |
| Վիտամին B2 | 0.402mg | 2.196mg | 138% |
| Խոլեստերին | 0mg | 355mg | 118% |
| Սելեն | 9.3µg | 67.5µg | 106% |
| Վիտամին B5 | 1.497mg | 4.774mg | 66% |
| Ցինկ | 0.52mg | 6.72mg | 56% |
| Սպիտակուցներ | 3.09g | 26.02g | 46% |
| Folate, total | 17µg | 163µg | 37% |
| Վիտամին B6 | 0.104mg | 0.57mg | 36% |
| Պղինձ | 0.318mg | 0.634mg | 35% |
| Վիտամին B3 | 3.607mg | 8.435mg | 30% |
| Վիտամին C | 2.1mg | 23.6mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 86mg | 241mg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 0.258mg | 15% |
| Մանգան | 0.047mg | 0.3mg | 11% |
| Կալորիականություն | 22kcal | 165kcal | 7% |
| Ճարպեր | 0.34g | 4.4g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 1.41g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.16g | 1.05g | 6% |
| Կալիում | 318mg | 150mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0g | 4% |
| Choline, total | 17.3mg | 3% | |
| Նատրիում | 5mg | 49mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 0.63g | 2% |
| Վիտամին D | 7 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Մագնեզիում | 9mg | 14mg | 1% |
| Կալցիում | 3mg | 10mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.26g | 3.76g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.26g | 3.76g | 0% |
| Շաքար | 1.98g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.035mg | 0.366mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.107mg | 1.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.076mg | 1.32mg | 0% |
| Լեյցին | 0.12mg | 2.319mg | 0% |
| Լիզին | 0.107mg | 2.007mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.031mg | 0.645mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.085mg | 1.274mg | 0% |
| Վալին | 0.232mg | 1.607mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.057mg | 0.708mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +43.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +742.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +556.3% |
