Համեմատել Սուրճ և Endive սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +540.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +8200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +4850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +3850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1726.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +109.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +254.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +230900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +7000% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.1µg | 231µg | 192% |
| Folate, total | 2µg | 142µg | 35% |
| Մանգան | 0.023mg | 0.42mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.254mg | 0.9mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 3.1g | 12% |
| Վիտամին A | 0µg | 108µg | 12% |
| Պղինձ | 0.002mg | 0.099mg | 11% |
| Երկաթ | 0.01mg | 0.83mg | 10% |
| Կոֆեին | 40mg | 0mg | 10% |
| Կալիում | 49mg | 314mg | 8% |
| Վիտամին C | 0mg | 6.5mg | 7% |
| Ցինկ | 0.02mg | 0.79mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.014mg | 0.08mg | 6% |
| Կալցիում | 2mg | 52mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 3mg | 28mg | 4% |
| Մագնեզիում | 3mg | 15mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.44mg | 3% |
| Choline, total | 2.6mg | 16.8mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.12g | 1.25g | 2% |
| Կալորիականություն | 1kcal | 17kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 0g | 3.35g | 1% |
| Նատրիում | 2mg | 22mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.191mg | 0.4mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.001mg | 0.02mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.001g | 0.087g | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 7.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 83kcal | 136kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 10000g | 588g | N/A |
| Ճարպեր | 0.02g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 0.25g | N/A |
| Շաքար | 0g | 0.25g | N/A |
| Սելեն | 0µg | 0.2µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.076mg | 0.075mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.002g | 0.048g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.015g | 0.004g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0mg | 0.005mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.001mg | 0.05mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.002mg | 0.072mg | 0% |
| Լեյցին | 0.005mg | 0.098mg | 0% |
| Լիզին | 0.001mg | 0.063mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0mg | 0.014mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.003mg | 0.053mg | 0% |
| Վալին | 0.003mg | 0.063mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.002mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +941.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~93.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +8600% |
