Համեմատել Սպագետտի և Ձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +218.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +945.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +370.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +498.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +303.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +405% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2025% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1655% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1000.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +328.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.1mg | 1.1mg | 111% |
| Մագնեզիում | 18mg | 231mg | 51% |
| Մանգան | 0.322mg | 1.3mg | 43% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 347mg | 41% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 7.02mg | 41% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 10g | 33% |
| Սելեն | 26.4µg | 8.3µg | 33% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.425mg | 31% |
| Վիտամին B5 | 0.112mg | 1.233mg | 22% |
| Երկաթ | 0.5mg | 2.2mg | 21% |
| Ցինկ | 0.51mg | 2.4mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 5.8g | 13.25g | 15% |
| Ածխաջրեր | 30.86g | 71.5g | 14% |
| Կալիում | 44mg | 460mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.049mg | 0.21mg | 12% |
| Օսլա | 26.01g | 11% | |
| Կալորիականություն | 158kcal | 343kcal | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.101mg | 7% |
| Folate, total | 7µg | 30µg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.326g | 1.039g | 5% |
| Ճարպեր | 0.93g | 3.4g | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.176g | 0.741g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.131g | 1.04g | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.024g | 2% | |
| Կալցիում | 7mg | 18mg | 1% |
| Choline, total | 6.4mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 272kcal | 259kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.06g | 61.5g | N/A |
| Շաքար | 0.56g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0.192mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.206mg | 0.506mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.228mg | 0.498mg | 0% |
| Լեյցին | 0.44mg | 0.832mg | 0% |
| Լիզին | 0.133mg | 0.672mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.065mg | 0.172mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.297mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 0.262mg | 0.678mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.132mg | 0.309mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +537.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +128.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +265.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +131.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +693.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +218.7% |
