Համեմատել Սպագետտի և Հացահատիկային բույսեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +319% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +138.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +6712% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1390.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +32.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +145.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +31340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +19250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +7305% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +101.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12116.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 6.288mg | 522% |
| Վիտամին B6 | 0.049mg | 5.986mg | 457% |
| Երկաթ | 0.5mg | 34.06mg | 420% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 3.87mg | 296% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 29.62mg | 183% |
| Վիտամին A | 0µg | 814µg | 90% |
| Ցինկ | 0.51mg | 7.6mg | 64% |
| Վիտամին C | 0mg | 38.5mg | 43% |
| Սելեն | 26.4µg | 6.3µg | 37% |
| Նատրիում | 1mg | 795mg | 35% |
| Մանգան | 0.322mg | 0.79mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 30.86g | 86.85g | 19% |
| Կալորիականություն | 158kcal | 378kcal | 11% |
| Օսլա | 26.01g | 11% | |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.137mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 77mg | 3% |
| Կալիում | 44mg | 105mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 1.4g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.112mg | 0.226mg | 2% |
| Folate, total | 7µg | 2% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.024g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 5.8g | 6.06g | 1% |
| Choline, total | 6.4mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 272kcal | 624kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 26g | N/A |
| Ճարպեր | 0.93g | 1.08g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.06g | 85.45g | N/A |
| Մագնեզիում | 18mg | 19mg | 0% |
| Կալցիում | 7mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 0.56g | 10.35g | N/A |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0.08mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.176g | 0.26g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.131g | 0.204g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.326g | 0.354g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.206mg | 0.241mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.228mg | 0.26mg | 0% |
| Լեյցին | 0.44mg | 0.767mg | 0% |
| Լիզին | 0.133mg | 0.113mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.065mg | 0.13mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.297mg | 0.365mg | 0% |
| Վալին | 0.262mg | 0.344mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.132mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.03g | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.8 գ
Ճարպեր:
0.93 գ
Ածխաջրեր:
30.86 գ
Ջուր:
62.13 գ
Այլ:
0.28 գ
Սպիտակուցներ:
6.06 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
86.85 գ
Ջուր:
3.78 գ
Այլ:
2.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1543.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +181.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~6.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.131 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.326 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.204 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.354 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +55.7% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.354g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
26.01 գ
Սախարոզ:
0.09 գ
Գլյուկոզա:
0.04 գ
Ֆրուկտոզա:
0.03 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.4 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
9.74 գ
Գլյուկոզա:
0.27 գ
Ֆրուկտոզա:
0.26 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.09 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +10722.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +575% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +766.7% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
