Համեմատել Սպագետտի և Սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1761.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +8914.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +825% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1444% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +824% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +798% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1382.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +745.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +109.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2107.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +600% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.024g | 17.83g | 1113% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.326g | 23.665g | 156% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 34.4g | 130% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 860mg | 115% |
| Մանգան | 0.322mg | 2.723mg | 104% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.924mg | 92% |
| Երկաթ | 0.5mg | 7.72mg | 90% |
| Մագնեզիում | 18mg | 335mg | 75% |
| Կալցիում | 7mg | 631mg | 62% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 8.83mg | 53% |
| Սելեն | 26.4µg | 55.2µg | 52% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.62mg | 50% |
| Ճարպեր | 0.93g | 30.74g | 46% |
| Ցինկ | 0.51mg | 4.58mg | 37% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.835g | 34% | |
| Սպիտակուցներ | 5.8g | 16.54g | 21% |
| Կալորիականություն | 158kcal | 486kcal | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 0.176g | 3.33g | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.17mg | 12% |
| Կալիում | 44mg | 407mg | 11% |
| Օսլա | 26.01g | 11% | |
| Folate, total | 7µg | 49µg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.131g | 2.309g | 5% |
| Ածխաջրեր | 30.86g | 42.12g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.049mg | 4% | |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0.5mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.112mg | 2% | |
| Նատրիում | 1mg | 16mg | 1% |
| Choline, total | 6.4mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 272kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 7.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.06g | 7.72g | N/A |
| Շաքար | 0.56g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.14g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0.436mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.206mg | 0.709mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.228mg | 0.801mg | 0% |
| Լեյցին | 0.44mg | 1.371mg | 0% |
| Լիզին | 0.133mg | 0.97mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.065mg | 0.588mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.297mg | 1.016mg | 0% |
| Վալին | 0.262mg | 0.95mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.132mg | 0.531mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +971.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +185.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3205.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +36.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1662.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +7159.2% |
