Համեմատել Սպիտակ հաց և Hush puppies սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +53% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +143.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +93.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +92.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +71.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +50.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +472.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +11700% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.602g | 7.219g | 37% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 23.6µg | 20% |
| Ճարպեր | 3.33g | 13.5g | 16% |
| Խոլեստերին | 0mg | 45mg | 15% |
| Օսլա | 37.17g | 15% | |
| Վիտամին B1 | 0.533mg | 0.352mg | 15% |
| Մանգան | 0.536mg | 0.22mg | 14% |
| Կալցիում | 144mg | 278mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 98mg | 189mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 4.78mg | 2.782mg | 12% |
| Սելեն | 22µg | 15.8µg | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.166g | 10% | |
| Նատրիում | 490mg | 668mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.19µg | 8% |
| Երկաթ | 3.61mg | 3.04mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1.26mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.243mg | 0.332mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.599g | 3.263g | 7% |
| Folate, total | 111µg | 89µg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.698g | 2.108g | 6% |
| Վիտամին A | 0µg | 41µg | 5% |
| Կալորիականություն | 266kcal | 337kcal | 4% |
| Պղինձ | 0.101mg | 0.066mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.536mg | 0.357mg | 4% |
| Choline, total | 14.6mg | 32.7mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.43g | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 8.85g | 7.7g | 2% |
| Ածխաջրեր | 49.42g | 46g | 1% |
| Կալիում | 126mg | 144mg | 1% |
| Ցինկ | 0.74mg | 0.66mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.087mg | 0.102mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 301kcal | 438kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 5 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.72g | 43.2g | N/A |
| Մագնեզիում | 23mg | 24mg | 0% |
| Շաքար | 5.67g | 2.03g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 2.8g | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.027g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.082mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.279mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.321mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.71mg | 0% | |
| Լիզին | 0.31mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.169mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.382mg | 0% | |
| Վալին | 0.388mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.197mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.85 գ
Ճարպեր:
3.33 գ
Ածխաջրեր:
49.42 գ
Ջուր:
36.42 գ
Այլ:
1.98 գ
Սպիտակուցներ:
7.7 գ
Ճարպեր:
13.5 գ
Ածխաջրեր:
46 գ
Ջուր:
29 գ
Այլ:
3.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +305.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.698 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.599 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.602 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.108 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.263 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.219 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +444.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +350.6% |
