Համեմատել Սպիտակ հաց և Murray Vanilla Wafers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +83.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +26.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.61mg | 45% | |
| Սելեն | 22µg | 40% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.602g | 6.6g | 33% |
| Մանգան | 0.536mg | 23% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.698g | 5.7g | 23% |
| Ճարպեր | 3.33g | 17.4g | 22% |
| Օսլա | 37.17g | 15% | |
| Կալցիում | 144mg | 14% | |
| Վիտամին B3 | 4.78mg | 2.6mg | 14% |
| Պղինձ | 0.101mg | 11% | |
| Վիտամին B5 | 0.536mg | 11% | |
| Կալորիականություն | 266kcal | 461kcal | 10% |
| Սպիտակուցներ | 8.85g | 4g | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.166g | 10% | |
| Վիտամին B1 | 0.533mg | 0.42mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 49.42g | 72.9g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 98mg | 42mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.599g | 3.9g | 8% |
| Ցինկ | 0.74mg | 7% | |
| Վիտամին B6 | 0.087mg | 7% | |
| Folate, total | 111µg | 88µg | 6% |
| Մագնեզիում | 23mg | 5% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 1.4g | 5% |
| Նատրիում | 490mg | 401mg | 4% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Ֆրուկտոզա | 2.43g | 3% | |
| Կալիում | 126mg | 84mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.243mg | 0.23mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 0.87g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 301kcal | 1153kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.72g | 71.5g | N/A |
| Խոլեստերին | 0mg | 1mg | 0% |
| Շաքար | 5.67g | 31.5g | N/A |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.027g | 0.25g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.85 գ
Ճարպեր:
3.33 գ
Ածխաջրեր:
49.42 գ
Ջուր:
36.42 գ
Այլ:
1.98 գ
Սպիտակուցներ:
4 գ
Ճարպեր:
17.4 գ
Ածխաջրեր:
72.9 գ
Ջուր:
4.1 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +121.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +788.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +422.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +47.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.698 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.599 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.602 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.6 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +551.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +312% |
