Համեմատել Սպիտակ հաց և Yellow cake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +76.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +141.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +272.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +48.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +57.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1139.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +161.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +497.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +224.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +404.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1945.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +12450% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.533mg | 0.043mg | 41% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 4.5mg | 29% |
| Սելեն | 22µg | 5.9µg | 29% |
| Վիտամին B3 | 4.78mg | 0.8mg | 25% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.999g | 24% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.698g | 5.793g | 23% |
| Ճարպեր | 3.33g | 17.75g | 22% |
| Folate, total | 111µg | 22µg | 22% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 25.1µg | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.602g | 4.728g | 21% |
| Երկաթ | 3.61mg | 2.03mg | 20% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.166g | 0.474g | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.599g | 7.214g | 17% |
| Մանգան | 0.536mg | 0.222mg | 14% |
| Օսլա | 37.17g | 8.55g | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.243mg | 0.093mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 8.85g | 3.16g | 11% |
| Կալցիում | 144mg | 32mg | 11% |
| Նատրիում | 490mg | 310mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.536mg | 0.165mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.087mg | 0mg | 7% |
| Կալորիականություն | 266kcal | 379kcal | 6% |
| Պղինձ | 0.101mg | 0.159mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 98mg | 138mg | 6% |
| Խոլեստերին | 0mg | 16mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 1.5g | 5% |
| Ցինկ | 0.74mg | 0.42mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 49.42g | 55.36g | 2% |
| Կալիում | 126mg | 187mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 2.43g | 0.62g | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 6 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Մագնեզիում | 23mg | 20mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 7µg | 1% |
| Choline, total | 14.6mg | 17.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 0.83g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 301kcal | 1199kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.72g | 53.86g | N/A |
| Շաքար | 5.67g | 39.22g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.027g | 1.313g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.026g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.85 գ
Ճարպեր:
3.33 գ
Ածխաջրեր:
49.42 գ
Ջուր:
36.42 գ
Այլ:
1.98 գ
Սպիտակուցներ:
3.16 գ
Ճարպեր:
17.75 գ
Ածխաջրեր:
55.36 գ
Ջուր:
22.38 գ
Այլ:
1.35 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +180.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +433% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.698 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.599 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.602 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.793 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.214 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.728 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1104.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +195.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
37.17 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.57 գ
Ֆրուկտոզա:
2.43 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.67 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
8.55 գ
Սախարոզ:
36.51 գ
Գլյուկոզա:
1.29 գ
Ֆրուկտոզա:
0.62 գ
Լակտոզա:
0.59 գ
Մալթոզ:
0.21 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +334.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +291.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +695.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
