Համեմատել Սպիտակ հաց և Բեյքերի խմորիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +657.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +168% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +171.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +377% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1247.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +252.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +365% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +157.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +814.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +394.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +607.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 111µg | 785µg | 169% |
| Վիտամին B1 | 0.533mg | 1.88mg | 112% |
| Վիտամին B5 | 0.536mg | 4.9mg | 87% |
| Ցինկ | 0.74mg | 9.97mg | 84% |
| Վիտամին B2 | 0.243mg | 1.13mg | 68% |
| Վիտամին B3 | 4.78mg | 12.3mg | 47% |
| Ֆոսֆոր | 98mg | 336mg | 34% |
| Վիտամին B6 | 0.087mg | 0.43mg | 26% |
| Սելեն | 22µg | 8.1µg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 8.1g | 22% |
| Նատրիում | 490mg | 30mg | 20% |
| Օսլա | 37.17g | 15% | |
| Մանգան | 0.536mg | 0.2mg | 15% |
| Կալիում | 126mg | 601mg | 14% |
| Կալցիում | 144mg | 19mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.602g | 0.004g | 11% |
| Ածխաջրեր | 49.42g | 18.1g | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.166g | 10% | |
| Կալորիականություն | 266kcal | 105kcal | 8% |
| Երկաթ | 3.61mg | 3.25mg | 5% |
| Պղինձ | 0.101mg | 0.148mg | 5% |
| Մագնեզիում | 23mg | 40mg | 4% |
| Choline, total | 14.6mg | 32mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.43g | 3% | |
| Ճարպեր | 3.33g | 1.9g | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.698g | 0.243g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 8.85g | 8.4g | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.599g | 1.047g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 301kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 95g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 4.3 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.72g | 10g | N/A |
| Շաքար | 5.67g | 0g | N/A |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.027g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.106mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.435mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.476mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.668mg | 0% | |
| Լիզին | 0.69mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.166mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.407mg | 0% | |
| Վալին | 0.512mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.217mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.85 գ
Ճարպեր:
3.33 գ
Ածխաջրեր:
49.42 գ
Ջուր:
36.42 գ
Այլ:
1.98 գ
Սպիտակուցներ:
8.4 գ
Ճարպեր:
1.9 գ
Ածխաջրեր:
18.1 գ
Ջուր:
69 գ
Այլ:
2.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +75.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +173% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +89.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~8.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.698 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.599 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.602 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.243 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.004 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +39950% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +74.8% |
