Համեմատել Սպիտակ հաց և Դանիական խմորեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +311.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +100.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +52.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +10.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +180.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +139% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +76.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +117.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3350% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ճարպեր | 3.33g | 21.9g | 29% |
| Վիտամին B1 | 0.533mg | 0.19mg | 29% |
| Հագեցած ճարպ | 0.698g | 6.794g | 28% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.599g | 11.313g | 27% |
| Երկաթ | 3.61mg | 1.8mg | 23% |
| Վիտամին B3 | 4.78mg | 2mg | 17% |
| Օսլա | 37.17g | 15% | |
| Folate, total | 111µg | 60µg | 13% |
| Կալցիում | 144mg | 35mg | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.166g | 10% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 23mg | 8% |
| Մանգան | 0.536mg | 0.351mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.2µg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 1g | 7% |
| Սելեն | 22µg | 18.9µg | 6% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 6.9µg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.602g | 2.575g | 6% |
| Կալորիականություն | 266kcal | 374kcal | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.536mg | 0.304mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 49.42g | 37.2g | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 35µg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.087mg | 0.04mg | 4% |
| Նատրիում | 490mg | 417mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.43g | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 8.85g | 8g | 2% |
| Մագնեզիում | 23mg | 15mg | 2% |
| Կալիում | 126mg | 98mg | 1% |
| Պղինձ | 0.101mg | 0.089mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 98mg | 108mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.35mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.243mg | 0.26mg | 1% |
| Choline, total | 14.6mg | 20.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 301kcal | 468kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 2 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.72g | 36.2g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Շաքար | 5.67g | 6.95g | N/A |
| Ցինկ | 0.74mg | 0.7mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.027g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.089mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.293mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.371mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.644mg | 0% | |
| Լիզին | 0.43mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.174mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.402mg | 0% | |
| Վալին | 0.412mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.205mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.85 գ
Ճարպեր:
3.33 գ
Ածխաջրեր:
49.42 գ
Ջուր:
36.42 գ
Այլ:
1.98 գ
Սպիտակուցներ:
8 գ
Ճարպեր:
21.9 գ
Ածխաջրեր:
37.2 գ
Ջուր:
31.4 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +32.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +557.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.698 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.599 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.602 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.794 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.313 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.575 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1788.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +60.7% |
