Համեմատել Սև աչքերով ոլոռ և Papadum սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +411.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +495.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +259.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +210.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +272.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +146.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +228.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +232% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +369.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +197.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +185% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.268mg | 0.998mg | 81% |
| Նատրիում | 4mg | 1745mg | 76% |
| Երկաթ | 2.51mg | 7.8mg | 66% |
| Մագնեզիում | 53mg | 271mg | 52% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 18.6g | 48% |
| Մանգան | 0.475mg | 1.562mg | 47% |
| Սպիտակուցներ | 7.73g | 25.56g | 36% |
| Ֆոսֆոր | 156mg | 385mg | 33% |
| Կալիում | 278mg | 1000mg | 21% |
| Ցինկ | 1.29mg | 3.4mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.258mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.285mg | 14% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 371kcal | 13% |
| Ածխաջրեր | 20.76g | 59.87g | 13% |
| Կալցիում | 24mg | 143mg | 12% |
| Սելեն | 2.5µg | 8.3µg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.411mg | 0.917mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.202mg | 0.277mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.495mg | 1.472mg | 6% |
| Choline, total | 32.2mg | 0.4mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.225g | 1.148g | 6% |
| Ճարպեր | 0.53g | 3.25g | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.138g | 1.084g | 4% |
| Folate, total | 208µg | 219µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 0.05mg | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 4mg | 1% |
| Վիտամին A | 1µg | 13µg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 0.4µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.044g | 0.532g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.5 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.26g | 41.27g | N/A |
| Շաքար | 3.3g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.095mg | 0.266mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.294mg | 0.886mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.314mg | 1.303mg | 0% |
| Լեյցին | 0.592mg | 2.115mg | 0% |
| Լիզին | 0.523mg | 1.695mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0.372mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.451mg | 1.491mg | 0% |
| Վալին | 0.368mg | 1.434mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.24mg | 0.715mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.73 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
20.76 գ
Ջուր:
70.04 գ
Այլ:
0.94 գ
Սպիտակուցներ:
25.56 գ
Ճարպեր:
3.25 գ
Ածխաջրեր:
59.87 գ
Ջուր:
3.49 գ
Այլ:
7.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1906.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +230.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +513.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +188.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.138 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.225 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.148 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +410.2% |
