Համեմատել Սև աչքերով ոլոռ և Սպիտակաձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +59.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +239.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +195.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +117.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +696% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +10.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +919.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +63.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +352% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 208µg | 8µg | 50% |
| Սելեն | 2.5µg | 19.9µg | 32% |
| Օսլա | 68.29g | 28% | |
| Վիտամին B3 | 0.495mg | 5.048mg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.452mg | 27% |
| Մանգան | 0.475mg | 1.035mg | 24% |
| Երկաթ | 2.51mg | 0.74mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 20.76g | 80.89g | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 1.8g | 19% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 374kcal | 13% |
| Մագնեզիում | 53mg | 27mg | 6% |
| Choline, total | 32.2mg | 6% | |
| Կալցիում | 24mg | 71mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.411mg | 0.672mg | 5% |
| Կալիում | 278mg | 174mg | 3% |
| Պղինձ | 0.268mg | 0.284mg | 2% |
| Ցինկ | 1.29mg | 1.02mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 0.03mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.202mg | 0.224mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.53g | 1.03g | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 0.1µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.138g | 0.294g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.044g | 0.258g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.225g | 0.322g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 7.73g | 7.51g | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 498kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 27g | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.26g | 79.09g | N/A |
| Շաքար | 3.3g | 0.33g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 156mg | 153mg | 0% |
| Նատրիում | 4mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.05mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.095mg | 0.103mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.294mg | 0.271mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.314mg | 0.339mg | 0% |
| Լեյցին | 0.592mg | 0.656mg | 0% |
| Լիզին | 0.523mg | 0.215mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.451mg | 0.398mg | 0% |
| Վալին | 0.368mg | 0.47mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.24mg | 0.185mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.73 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
20.76 գ
Ջուր:
70.04 գ
Այլ:
0.94 գ
Սպիտակուցներ:
7.51 գ
Ճարպեր:
1.03 գ
Ածխաջրեր:
80.89 գ
Ջուր:
9.86 գ
Այլ:
0.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +610.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +94.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +289.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.51g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.138 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.225 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.294 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.258 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.322 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +486.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +43.1% |
