Համեմատել Սև լոբի և Լոբի պինտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +882.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +275% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +312.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +258.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +68.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.85mg | 0.29mg | 32% |
| Folate, total | 86µg | 24µg | 16% |
| Մանգան | 0.327mg | 14% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.3g | 5.5g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 8.18g | 4.8g | 7% |
| Պղինձ | 0.269mg | 0.206mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 152mg | 104mg | 7% |
| Ցինկ | 0.76mg | 1.4mg | 6% |
| Սելեն | 1.2µg | 4.5µg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.225mg | 0.15mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 0.15mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.26mg | 5% | |
| Մագնեզիում | 49mg | 32mg | 4% |
| Կալիում | 433mg | 296mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.13mg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.1mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 0.8µg | 2% |
| Կալորիականություն | 130kcal | 105kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 24.35g | 20.49g | 1% |
| Կալցիում | 55mg | 50mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 5µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.527mg | 0.43mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 159kcal | 219kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 77g | 95g | N/A |
| Ճարպեր | 0.35g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.05g | 14.99g | N/A |
| Շաքար | 0.32g | 7.78g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.056mg | 0.06mg | 0% |
| Choline, total | 32.6mg | 30.8mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.089g | 0.103g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0.035g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.149g | 0.172g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.344mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.361mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.653mg | 0% | |
| Լիզին | 0.562mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.123mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.442mg | 0% | |
| Վալին | 0.428mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.228mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.18 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
24.35 գ
Ջուր:
65.74 գ
Այլ:
1.38 գ
Սպիտակուցներ:
4.8 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
20.49 գ
Ջուր:
72.6 գ
Այլ:
1.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +70.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.149 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.172 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +15.4% |
